在现代社会，健身运动已成为人们健康和幸福生活的重要组成部分，健身教练不仅擅长专业指导，而且还必须具备从事健身教练行业所必须的专业知识结构。本教材作为莆田学院休闲体育专业学生专业课教材，在撰写中依据健身教练职业要求，突出评估在健身指导中的作用，吸收健身行业前沿研究成果、网络教学特点，突出教学教法，突出案例教学。本教材共有九章，主要介绍健身行业的起源与发展，健身教练员的社会角色与职业规范，健身的相关原理、训练评估标准与方法、训练计划制定，运动营养等内容。

绪论
第一节健身行业的起源与发展
第二节健身教练的社会角色与职业规范
第一章抗阻训练理论基础
第一节常用的动作术语与专业术语
第二节肌肉适能、抗阻训练及相关原理
第三节肌肉适能的评估
第四节抗阻训练的原则
第五节抗阻训练计划制订的依据与内容
第六节抗阻训练案例
思考题
第二章抗阻训练技术
第一节胸腹肌抗阻训练方法
第二节背部肌群抗阻训练方法
第三节上肢肌群抗阻训练方法
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