本书从青少年发展的角度进行理论和实践操作层面的详细指导，包括：1.按年龄段进行学习指导，内容为认知与自我，主动学习，智慧选择。2.生涯发展指导，内容为认知自我、规划未来，认知当下、规划未来。3.心理发展指导，内容为情绪的表达、情绪和控制、自我的接纳、潜能发展。4.品德的发展指导，内容为责任的培养与发展，诚信的培养与发展。5.生活发展指导，内容为健康的生活习惯培养，法律和安全意识和培养。非常适合高中学生及家长教师作为参考资料使用。

聂衍刚，博士，生于1966年2月，湖北潜江人。现任广州大学教务处处长、广州人心理与行为研究中心主任，广州大学教育学院心理学教授，博士生导师。主要学术兼职有：教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员、中国心理学会理事、中国心理学会教育心理学分会和心理学教学工作委员会委员、中国教育学会学校教育心理学分会常务理事、《心理科学》编委、中国高等教育学会教学研究分会常务理事广东省中小学心理健康教育指导委员会以及指导中心副主任、广东省心理学会副会长、广州市重大行政决策论证专家。
聂衍刚教授主要从事人格心理学、咨询心理学、学校心理学方面的教学工作，主要研究领域集中在儿童青少年心理健康与辅导、自我意识、社会适应与积极人格等方面。近年来曾在《JOURNAL OF ADOLESCENCE》、《INTERNATIONAL JOURNAL OF PSYCHOLOGY》、《心理学报》、《心理科学》等各类刊物上发表学术论文80多篇，先后主持和承担了国家自然科学基金项目、国家社会科学基金教育学类项目以及教育部人文社科项目、广州市属高校科研项目等20多项各类课题，曾获第四届、五届全国教育科学“优秀成果”奖、广东省哲学社会科学“优秀成果”奖、广州市优秀中青年哲学社会科学工作者等奖励。

第一课 科学解压，轻装上阵
第二课 坚定信心，超越自我
第三课 着手当下，职掌未来
第四课 演好角色，迈向社会
第五课 吾日三省，提升自我
第六课 情投意合，志同道合
第七课 疾风劲草，百炼成钢
第八课 予人玫瑰，手有余香
第九课 课 外活动多精彩
第十课 人际交往助推生活