谁偷走了我们的快乐？

王金龙编著的这本《谁偷走了你的快乐（告诉青少年如何拥有健康心理）》告诉我们：

没有任何人能偷走我们的快乐，除了我们自己。其实我们一直很幸福很快乐，只是不健康的心理状态在作祟。拥有良好的心理状态，保持一颗平常心，才能使得我们在成长的过程中不自私、不嫉妒、少叛逆、不浮躁，真正走出属于自己的一片蓝天；保持健康的心理状态，才能理性地适应这个世界日新月异的变化，自觉抵制各种不良诱惑，时刻都散发着一种昂扬向上的精神品质。

打开这本书吧，真诚和宁静将扑面而来……

王金龙编著的这本《谁偷走了你的快乐（告诉青少年如何拥有健康心理）》根据青少年心理健康教育的需要，精心辑选了小故事，内容涵盖了认识自我、控制情绪、心理调适、自我激励、品性养成等与青少年心理健康及个人成长密切相关的重要方面。希望通过精彩的故事以及其中蕴涵的深刻哲理能够把孩子们引向更加广阔、真实、生动、丰富的社会，让他们在精彩的故事世界里，感受人生、滋养心灵，把自己培养成一个心理健康、心智健全、开朗合群，适应未来社会发展的新世纪人才。

成长篇：让青春在阳光下绽放

 公主与道白者：每个角色都很重要

 不能指示时间的表：努力做一个有用的人

 小橡树的困惑：做自己就好

 爱因斯坦的父亲与约翰大叔：学会反观自身

 弥留之际的犹太智者：不要成为别人的影子

 只会模仿的鹦鹉：要有自己的特色

 自力更生的小仲马：拒绝依赖

 自以为是的山羊：看清自己的长处与短处

 杰克的画：要有自己的主见

 演说家的钞票：内在价值最重要

 自作聪明的推销员：不要过分自信

 水桶里的线：量力而行

 为第二名叫好：不要在竞争中迷失自我

 承认自己会输的教授：正视自己的不足

 不带伞和拐杖的旅行者：不要炫耀自己的优势

 春水上行的选择：做自己喜欢做的事

 骄傲的陶罐：选择适合自己的角色

 对“小燕子”的疯狂崇拜：走自己的路

 小林的演讲：善待自己的缺点

 琳达的大嘴和龅牙：接受自己，走出自卑

 轮椅上的罗斯福：直面逆境

 有裂缝的水桶：积极看待自己的价值

 太太的鼻子：坦然接受不完美的东西

 詹妮的苦恼：做真实的自己

信心篇：相信自己，钻石就在后花园

 苏格拉底的助手：一定要相信自己

 寻找钻石的阿尔伯特：不要忽视自己的优势

 跪着的和尚：信心可以创造奇迹

 “铁娘子”的精神：力争上游

 奥里森看手相：信念成就理想

 拿破仑的孙子：榜样的力量是无穷的

 林肯的演讲：肯定自己的价值

 那些贫穷的名人：信心带来成功

 杀死怪兽的懦夫：每个人都可以创造奇迹

 流浪者的转变：每个人内心都有巨大的力量

 高僧的茶道：能力是自信的基础

 沙子与珍珠：努力提高自身的素质

 买氢气球的黑人小孩：成败取决于有无自信

 刷瓶子的比赛：从点滴生活中培养自信

 小男孩卖石头：重视自己

 酒杯与生活：发现自己的价值

 “你的名字写得很好”：每个人都有自己的优点

 配音天才李扬：挖掘潜力，消除自卑

 矮个子巨星：相信自己，就能成功

 成功的自卑者：能产生动力的自卑是一种自信

 乐谱里的错误：用自信面对权威

 哈代改革游泳姿势：坚信自己不盲从

性格篇：塑造性格，成就美好人生

 年轻人的烦恼：跳出自我的局限

 打开心里的“牢笼”：不要无谓地担心生病

 集中营里的弗兰克：追求内心的自由

 除掉旷野里的杂草：在内心种下幸福的种子

 约翰与汉斯：不要以自我为中心

 囚犯成了垒球运动员：自重自爱，走向成功

 作茧自缚的章鱼：放下心中的烦恼

 桃树的悲剧：客观看待自己

 寻短见的少妇：生活就在一念之问

 大盗的忏悔：要对自己负责

 清除内心的垃圾：拥有一颗洁净的心

 林肯的智慧：让生活多一点幽默

 “他们会笑话我吗”：无端的猜测只会带来烦恼

 商人的烦恼：有些事情不要想得太多

 面对挫折的王丽：困难终究会过去

 懂得后退的商人：学会应对紧张和压力

 抗“衰老”的总统：给内心留一片空间

 总裁的醒悟：会休息才会工作

 学会低头：谦虚是美德之母

情绪篇：做情绪的主人

 “饥来吃饭，困来睡觉”：让内心去除负担，回归轻松

 南瓜的力量：不要被压力击垮

 流浪汉的重负：轻松面对生活

 小公务员之死：不要无故给自己压力

 侄儿的信：微笑面对生活

 爱地巴的秘密：很多事情不必耿耿于怀

 谁能让老人脱掉大衣：温和的态度也有巨大的力量

 冷静的老板：不要因为生气而误了大事

 丹尼尔的信：用温和替代愤怒

 蓝色玻璃球与白色玻璃球：不要被情绪牵着走

 生气时写的信要烧掉：合理调控自己的情绪

 伤心的怀特小姐：学会克制自己的情绪

 智者的话：不要冲动，避免悲剧

 禅师的心境：保持心灵上的宁静

 虚心的秀政：培养宽容大度的性情

 一休禅师的教诲：不要把别人的挑衅放在心上

 老人与年轻人：不要被浮躁的情绪所掌控

 冷静的福特：将不满转化为动力

快乐篇：享受快乐，让生活更多彩

 乐观的亨利：微笑面对挫折

 快乐藏在哪里：改变情绪，改变人生

 国王与磨坊主：热爱自己的生活就会快乐

 总是乐呵呵的小王：凡事多往好处想

 阳光、颜色和单词：收藏快乐，渡过情绪的严冬

 一支冰激凌：从不好的境遇里发现乐趣

 上帝是公平的：为自己所拥有的而快乐

 叫花子迪克的烦恼：知足就会快乐

 众生的答卷：拒绝攀比，收获快乐

 妻子开花店：为自己赚取快乐

 将军的答案：真正的快乐就是感到别人需要自己

 镜子外面的世界：与人分享会带来快乐

 洗手间里的男人：保持快乐的习惯

 心理医生的主意：假装快乐就会真的快乐

 给人带来快乐的天使：快乐就在你身边

 老头子总不会错：笑着面对现实

 四句话：快乐就在转念间

 智者与泥像：忍受痛苦才能品味快乐

修炼篇：完善自我。走向卓越

 除了眼泪，还有阳光和蓝天：

 灾难的意义：学会走出挫败的阴影

 起火的茅屋：学会为失去而感恩

 父亲的教诲：用行动改变环境

 铅笔有多少种用途：在任何处境中都要保持积极的态度

 最后一道面试题：面对失败要保持自信与坦然

 盲人琴师：希望带来勇气与力量

 教练的绝招：鼓励自己，走出困境

 虚掩的门：不要束缚了自己

 第11次敲门：不要因为挫败而停止尝试

 卖陶瓷的商人：过程比结果更重要

 妈妈的答案：永远不要气馁

 芬妮学游泳：战胜自己

 “不可能”先生的葬礼：只要努力，一切皆有可能

 艾森豪威尔的童年：学会勇敢

 法拉第求职：摆脱恐惧的枷锁

 魔术师打不开的锁：不要过分依赖自己的经验

 敢于尝试的王子：推走心灵的巨石

 老者的职场告别演说：勤勤恳恳地做好每一件事

 蜘蛛人的非常之举：再大的困难也可以克服

 从丑小鸭到白天鹅：用勇气挖掘内心的宝藏

 会弯曲的雪松：灵活应对生活中的不幸

 喜欢说闲话的女孩：学会克制自己的言行

 走出“旧我”的巷子：破除保守，改变自我

成功篇：不断进取，让梦想照进现实

 洛奇的忠告：发现自我，走向成功

 董贤的悲剧：学会独立是成功的前提

 总统给弟弟的一封信：不要依赖别人

 不要只为面包祈祷：用自己的双手去换取成功

 大力神与车夫：开动脑筋，解决困难

 三只青蛙：冷静而积极地想办法

 蛹：解决问题得靠自己

 猫的礼物：练就一身好本领

 炼金术：脚踏实地才能成功

 哈默的尊严：拒绝施舍，靠努力获取成功

 沙漠与小河：适应外界变化才能成功

 飞翔的小毛虫：顺其自然，迎接挑战

 裁员：积极求变，适应社会

 不变的是变化：调整自己，积极面对变化

 眼镜：要想成功先要改变自己的内在

 门：迅速找到解决问题的方案

 唤山：调整自己，适应环境

 拼图：换一种思路看问题

 另类的风景：障碍也可以成为风景

 贷款的犹太富翁：学会变通思考

 驴子的结论：要用发展的眼光来看事物

 珍妮的日记：没有什么不可以改变

 保曼的面试：有时需要等一等

 士兵过河：趟过命运的冰河

 不要在冬天砍树：积蓄力量，等待成功

心态篇：摆正心态。从容面对

 一切都会过去：忘掉悲伤，直面逆境

 不要为打翻的牛奶流泪：珍惜现在所拥有的

 那不过是一件衣服：不要为小事而烦恼

 “烦恼树”：找回心理平衡

 医生的秘诀：每天给自己一个希望

 叶天士：心病还须心药医

 太太的经验：不要太在意别人的眼光

 爱丽莎的转变：喜欢自己，别人才会喜欢你

 瓦伦达心态

 贫穷的青年：你是最富有的人

 一片枯叶：乐观向上，战胜挫折

 球迷的横幅：不要因为失败而丧失斗志

 心若在，梦就在：摆脱阴影，重振精神

 寄往天堂的信：走出悲伤，摆脱忧郁

 把荣誉当玩具：不要把荣誉看得太重

交际篇：学会交际。打造黄金人脉

 地狱和天堂的差别：合作才能双赢

 鱼竿与鱼：合作才能生存

 三个和尚：相互协作，共同完成任务

 雁群的启示：在团队中才能发挥出最大的力量

 搬岩石的男孩：借助别人的力量来实现目标

 手指的争吵：相互合作，取长补短

 信赖：相信别人，才能合作顺利

 球场上的友谊：团队的成功才是最大的成功

 梁亭与楚亭：学会忍让，化敌为友

 鹿肉：以德报怨

 薛雪与叶天士：丢弃前嫌

 放下手中的枪：宽容消除仇恨

 谦和的拳王：宽容别人也是一种自重

 监狱中的曼德拉：原谅伤害过你的人

 瓜地里的风波：多一分宽容，多一个朋友

 女鬼与菩萨：打开心窗，接受他人

 蕨菜和无名小花：保持距离才能以礼相待

 学会倾听

 给别人一个台阶下

 一位漂亮女士的交际技巧

 请客

 竞争上岗

 一碗汤

 报答

 松下待客

 加温的选择

 两根蜡烛：打开心锁，体会温暖

 开放的花园最美丽：学会分享，你会更幸福

 王强的邻居：宽容是座连心桥

爱心篇：与人为善。让生活充满温暖

 智者与蝎子：不要放弃自己的爱心

 爱的力量：唯有爱才能让人敞开心灵

 小男孩的愿望：给予比接受更令人快乐

 一把小提琴：爱可以拯救迷途的灵魂

 成功、财富和爱心：爱是人生最伟大的信念

 转变：真诚地关怀别人

 沙漠中的抽水机：付出关怀才能得到关爱

 佛莱明与丘吉尔：助人如助己

 拾海星的老人：不以善小而不为

 20元：在别人最困难的时候伸出援手

 喜欢说“早安”的传教士：

爱因斯坦的父亲与约翰大叔：学会反观自身

爱因斯坦小时候和很多小孩子一样，是一个十分调皮贪玩的孩子，经常和一些坏孩子混在一起。他的父亲常常为此忧心忡忡，他想找一个办法让爱因斯坦变得好学起来。直到爱因斯坦16岁的那年秋天。一天上午，父亲将正要去河边钓鱼的爱因斯坦拦住，并给他讲了一个故事，正是这个故事改变了爱因斯坦的一生。故事是这样的：

“昨天，”爱因斯坦父亲说，“我和咱们的邻居约翰大叔去清扫南边工厂的一个大烟囱。那烟囱只有踩着里边的钢筋踏梯才能上去。你约翰大叔在前面，我在后面。我们抓着扶手，一阶一阶地爬了上去。下来时，你约翰大叔依旧走在前面，我还是跟在他的后面。后来，钻出烟囱，我们发现了一件奇怪的事情：你约翰大叔的后背、脸上全都被烟囱里的烟灰涂黑了，而我身上竞连一点烟灰也没有。”

爱因斯坦的父亲继续微笑着说：“我看见你约翰大叔的模样，心想我肯定和他一样，脸脏得像个小丑，于是我就到附近的小河里去洗了又洗。而你约翰大叔呢，他看见我钻出烟囱时干干净净的，就以为他也和我一样干净，于是只草草洗了洗手就大模大样上街了。结果，街上的人都笑痛了肚子，还以为你约翰大叔是个疯子呢。”

爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完了，郑重地对他说：“其实，谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。”

爱因斯坦听了，顿时满脸愧色。

从此，爱因斯坦从此离开了那群顽皮的孩子。他时时用自己做镜子来审视和映照自己，终于映照出了他生命的熠熠光辉。

涓涓心语

别人并不能映照出你自己，只有自己才是最明亮的镜子。来到这个世界上，每个人都有自己的角色和任务，一个人要牢记自己的使命，不断进取，努力去做最好的自己。

弥留之际的犹太智者：不要成为别人的影子

很多年前，犹太有一位受人尊敬的智者，名叫拉比·苏西亚，他是一位博学多才的学者和老师，在他弥留之际，很多学生聚集在他的床前，拉比掉下了眼泪。

他的学生不禁问他：“老师，您为什么哭泣？”

苏西亚回答说：“如果上了天堂以后，天使问我：‘为什么你不能像摩西一样？’我一定会肯定地回答他说：‘因为我本来就不是摩西。’

“如果天使再问我：‘可是你也没有像艾利西（希伯来的大预言家）一样的丰功伟绩。’

“那我也可以肯定地回答：‘因为我来到世上的任务和艾利西不同。’

“可是，有一个问题，恐怕我会答不出来。我怕他问：‘你为什么不能像拉比·苏西亚？”’

拉比·苏西亚去世200多年后，一位叫珍妮的美国小姑娘在她的人生过程中崭露头角。她以十二岁的小小年纪，多次向世界网球冠军赛叩关。她在自己的青少年时期就已经跃升为第一级选手，她向许多实力极强的成人明星球员挑战，并获得胜利。

当有人问她是不是希望当第二个克莉丝·艾芙特时，珍妮回答说：“不，我要当第一个珍妮。”这种当仁不让的自信心，和她在球场上的表现是一致的，因为她知道，成功的唯一途径，就是展现自我，而不是模仿别人，成为别人的影子。

涓涓心语

每个人都有自己的角色和人生，只有当他演好自己的角色时，他才会拥有一个快乐的人生。如果你想让自己拥有快乐、幸福的人生，就要找到自己的角色，而不要去模仿别人。

只会模仿的鹦鹉：要有自己的特色

森林里正在举行一场演唱会，每位参赛选手都使出了浑身解数，节目一个比一个精彩。黄鹂清脆悦耳的合唱，夜莺婉转动听的独唱，雄鹰豪迈有力的高歌，大雁低回深沉的吟咏……博得了一阵又一阵热烈的掌声。唯有鹦鹉不以为然，脸上挂着嘲讽的冷笑：“你们每个就那么两下子，有什么了不起？轮到我呀……哼！”

终于该鹦鹉上场了，她昂首挺胸地走上舞台，神气地向大家鞠了一躬，清清嗓子就唱了起来。

第一支歌，她学黄鹂啼；第二支歌，她学夜莺唱；第三支歌，她学雄鹰叫；第四支歌，她学大雁鸣……她唱了一支又一支，完全陶醉在自己的歌声里。

音乐会评奖结果公布了，鹦鹉以为自己稳拿第一，可是她从第一名一直找到第十六名，也没有找到自己的名字。她不相信自己的眼睛，又从头找了一遍，还是没有找到。就这样，她仔仔细细、反反复复地找了十二遍，却还是白费劲儿。

“怎么把我的名字搞漏了呢？”鹦鹉刚要挤出鸟群去找评奖委员会问问，快嘴喜鹊一把拉住她说：“鹦鹉姑娘，你的名字在这儿呢！”

鹦鹉顺着喜鹊的翅膀尖一看，她的名字竞排在名单的末尾。

鹦鹉难过地哭了。她满腹委屈地找到评奖委员会主任凤凰说：“我……我难道还……还不如乌鸦吗？为什么把我排……排在最末一名？”

凤凰诚恳地对她说：“艺术贵在独创。你除了重复别人的调子外，哪有一个音符是你自己的呢？”

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社会发展日新月异，人们的生活也芝麻开花节节高，时下的孩子们无疑是幸福的。我们有吃不完的零食，穿不完的新衣服，我们被父母小心翼翼地疼爱着，每天计较着一日三餐的营养如何搭配；互联网的飞速进步让全世界成为一个地球村，我们可以不费吹灰之力召集到一起游戏的朋友；我们现在有了制作精良的大手笔玩具，也有鸿篇巨制的各种超时空网游……现在的孩子们所享受的东西可谓是五花八门，令人眼花缭乱。

然而我们真的就比以前的孩子更快乐了吗？恐怕未必。有些孩子在亲人的溺爱中俨然成为一个小皇帝，什么事情都要别人对他百依百顺，结果走出家庭总是和同学合不来，这样的我们快乐吗？有些孩子沉迷在虚拟的网络世界里难以自拔，却忽视了和身边人的正常社交，最后导致了很难有一些真正的朋友，现实生活中郁郁寡欢，这样的我们快乐吗？

是的，社会的进步带给了我们太多纷繁多彩的东西，却也伴生了太多的诱惑和压力。现在的孩子不仅面临着繁重的课业，还被一些家长顽固地以为必须学琴学画才能跟得上时代的潮流；现在的家长多忙于事业，他们更习惯扔给孩子们大把大把的玩具来作为对孩子的宠爱，而不是和孩子们一起做一些开发智力的小游戏、一起唱歌、一起跳舞；现在网络的进步和平民化使得青少年更快更轻松地找到问题的答案，同时我们青少年也更容易更轻松地翻越不健康信息的围栏，好奇和尝鲜心态常常会对孩子的心智产生误导。

于是，面对自身、学校和家庭的多重压力，很多孩子都存在着不同程度的心理问题。如果对这些问题置之不理，很有可能会助长青少年更多的不健康心态。如果父母每次都把最好的留给孩子，那么孩子从来不会知道分享的道理；如果家长在家庭里从小就让孩子觉得不劳而获是理所当然，那么我们很可能就学会了心浮气躁、耽于幻想……

那么到底是谁偷走了我们的快乐？没有任何人能偷走我们的快乐，除了我们自己。其实我们一直很幸福很快乐，只是不健康的心理状态在作祟。拥有良好的心理状态，保持一颗平常心，才能使得我们在成长的过程中不自私、不嫉妒、少叛逆、不浮躁，真正走出属于自己的一片蓝天；保持健康的心理状态，才能理性地适应这个世界日新月异的变化，自觉抵制各种不良诱惑，时刻都散发着一种昂扬向上的精神品质。

成长是一件开心的事情，我们不允许任何人偷走我们的快乐；每个孩子都盼望着成长，我们期待着自己长大后成为一个心理健康、心智健全、开朗合群的新世纪人才。

要做回那个无忧无虑的最快乐的自己，

就请你打开这本书，让一份真诚和宁静扑面而来……

编者

2013年12月