本书较详细地叙述了乒乓球运动的发展历史及现状；打好乒乓球应掌握的基本技术与战术；最新的乒乓球比赛规则及裁判法；实用的乒乓球竞赛组织与编排等问题。它适用于广大乒乓球爱好者阅读参考，对初学者尽快地掌握和提高乒乓球队教练员、运动员的乒乓球理论知识都能起到一定的作用。

一 乒乓球运动概况

二 乒乓球技术理论知识

三 乒乓球的基本技术及练习方法

四 乒乓球基本技术类型打法的常用战术及其练习方法

五 双打

六 乒乓球比赛规则、竞赛规程及裁判法简介

七 乒乓球活动场地、器材、设备

八 乒乓球竞赛的组织与编排

九 中国乒乓球运动员技术等级标准的规定

主要参考文献

单步

击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之落到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较近时常用这种步法。