本书是根据东南亚、日本、港台等海外华人圈中流行的各种回春养生秘方编写而成，遇到家中有人生病，便可以打开本书参考，并予以治疗。本书也介绍了一些日常生活中可以实施的自我健康诊断法与饮食健康法，以及各种新颖独到的养生秘方。读者只要耐心施行，必定可以收到意想不到的疗效，从而让大家常保健康令青春常在。

序

上篇 自我护理技巧

第一章 护理疗法介绍

第二章 头部与脸部的疾病

第三章 颈部和喉咙的疾病

下篇 自我养生秘方

第一章 保持健康、增强体力的方法

第二章 强身效果奇佳的健康法

第三章 令青春永驻的回春呼吸法

附录

当晕车想吐或过于紧张不适、饮酒过度而呕吐时，一般人通常都是替患者做背部磨擦，其实那并没有什么效果。

事实上，能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置，包括了上脘、中脘、下脘三个经穴。

当身体不适或晕车、酒醉时，用手指尖使劲地在心窝处上下磨擦，约经二三分钟后恶心就会自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感觉。