Part 1
你真的了解你的肠胃吗？
测测你的肠胃功能
测测你的肠道年龄
胃肠病的常见致病因素及其并发症
胃肠病的致病因素
常见的胃肠病及其并发症
急性胃炎的分类及表现
慢性胃炎的分类及表现
哪些人易患肠胃病？
“胃痛”一定就是胃病吗？
胃肠病与营养有什么样的关系
Part 2
一、吃对食物，多吃多健康
肠胃健康的关键在饮食
改善肠胃，首先改变不良的饮食习惯
合理摄取三大营养成分，保持营养均衡
防治肠胃病，11种营养素很关键
正确对待益生菌产品
肠胃病患者需要警惕的食物
走出有害肠胃的常见饮食误区
针对不同人群的饮食攻略
调养肠胃的四季饮食指南
二、Top68养胃食物，防病护肠胃
葡萄—健脾和胃
菠萝—预防便秘
核桃—定喘润肠
鳜鱼—健脾养胃
鲫鱼—健脾温中
芦荟—健胃通便
红薯—和胃润肠
口蘑—防止便秘
菠菜—预防痔疮
大白菜—润肠排毒
苹果—健胃消食
木瓜—清便排毒
草莓—健脾开胃
香蕉—清热润肠
胡萝卜—通便防癌
白萝卜—消食化滞
山药—健脾益胃
莲藕—健脾开胃
大米—健脾和胃
小米—健脾消食
黑米—暖脾开胃
薏米—健脾化湿
芡实—补脾止泻
荞麦—消积宽肠
燕麦—消食润肠
土豆—通利大便
黑豆—预防便秘
红豆—润肠通便
豆腐—清洁肠胃
花生—养胃润肠
菜心—润肠通便
韭菜—预防肠癌
荷兰豆—调和脾胃
豇豆—健脾养胃
扁豆—健脾化湿
豌豆—通利大便
冬瓜—预防肠癌
南瓜—预防胃炎
西葫芦—清热利尿
茄子—防治胃癌
秋葵—健胃养胃
海带—清肠通便
黑木耳—清胃涤肠
香菇—益胃助食
猪肉—预防便秘
牛肉—补脾养胃
乌鸡—健脾养胃
鸭肉—养胃生津
鸡蛋—补虚益气
草鱼—暖胃补气
鲤鱼—健胃益肾
虾—防治胃癌
干贝—健胃消食
桂圆—养血和胃
猴头菇—健脾养胃
银耳—滋肠益胃
山楂—消食化积
牛奶—健脾润肠
蜂蜜—润肠通便
红糖—健脾和胃
三文鱼—暖胃和中
猪肚—健脾益胃
鸡肉—健脾益胃
砂仁—和胃醒脾
猪血—润肠通便
牛肚—补益脾胃
鸭胗—健胃生津
鸽肉—健脾养胃
……
Part 3 食疗药膳、药酒、养生茶，吃出肠动力
Part 4 中医调养，对症理疗呵护肠胃健康
Part 5 从小事做起，避免肠胃病“发飙”
Part 6 开心运动，增强胃肠动力好消化
