第一章 养肾就是养命，你的肾好吗？

第二章 养肾的粥汤茶

第三章 养肾食材宜忌速查

第四章 大补肾气的中药吃法

第五章 对症调养12种肾虚常见症状

第六章 四时养肾宜忌速查

第七章 穴位：长在身体里的养肾妙药

第八章 立竿见影的强肾小运动

附录 最养肾的老偏方

是先天之本，肾虚更是百病之源。那么，我们怎样做，才能养护好自己的肾脏，不让它出现“虚症”呢？

寇秋爱主编的这本《养肾吃什么宜忌速查》介绍了42种宜吃益肾的健康食材，19种不宜吃的伤肾食材，以及百余款养肾粥、养肾汤、养肾茶、养肾菜，涵盖了五谷杂粮、蔬菜水果、水菜肉类，并详细分析了每种宜吃食物的养肾补肾功效及食用宜忌、搭配宜忌等。本书还介绍了10种养肾补肾的特效中药，以及与之相关的补肾药膳和补肾药酒。

本书还根据广大读者的需要，为您推荐了20个养肾益肾的关键穴位，10余个强肾护肾的小运动，并针对不同的肾虚症状，进行了特别的关爱和护理，让你无论坐着、躺着、走着、跳着，都能轻轻松松养好肾。