李晓主编的《给公务员的健康枕边书》从公务员人群的健康现状、职业特点出发，科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识，教会读者如何正确掌握科学养生之道与饮食的选择，领会健康与运动的关系，如何正确锻炼，如何预防常见疾病和突发疾病等，是一本生活、工作、健康的小百科。

谨以此书献给每一位热爱生活、勤奋工作、珍爱健康的公务员朋友们！

您真的明白“健康”的定义吗？一日三餐的学问您知道吗？水果、坚果和蔬果汁的秘密您了解吗？“生命在于运动”，但如何才能科学运动健身不伤身呢？颈椎病、肩周炎……这些公务员职业相关疾病怎样防治保健？

李晓主编的《给公务员的健康枕边书》将一一为您揭示！

导读

 1．什么叫健康

 2．公务员健康的特殊含义

 3．公务员的健康现状

 4．公务员职业特点

 5．公务员亚健康状态及危害

健康从饮食做起

 1．一日三餐有学问

 2．科学饮水很重要

 3．喝茶喝出健康来

 4．酒的健康饮用法

 5．养成良好的饮食习惯

 6．四季饮食有区别

 7．这些水果应常吃

 8．坚果可提高抵抗力

 9．十种蔬果汁的好处

 10．适合公务员的十款养生粥

生命在于运动

 1．久坐不动弊病多

 2．合理运动促进健康

 3．运动锻炼的注意事项

 4．运动适度需坚持

 5．办公室内的简单运动

 6．快走慢走皆相宜

 7．爬爬楼梯也不错

 8．骑车锻炼耗脂肪

 9．轻松愉悦去爬山

 10．太极易练调阴阳

保持阳光心态

 1．心理问题不等于精神问题

 2．这些心理不能有

 3．远离妄自尊大

 4．克服工作倦怠

 5．缓解工作压力的小窍门

职业相关疾病防治保健

 1．颈椎病防治保健

 2．肩周炎防治保健

 3．胃病防治保健

 4．脂肪肝防治保健

 5．神经衰弱防治保健

 6．便秘防治保健

 7．冠心病防治保健

 8．高血压病防治保健

 9．高脂血症防治保健

 10．高尿酸血症(痛风)防治保健

 11．糖尿病防治保健

 12．前列腺增生症防治保健

 13．骨质疏松症防治保健

 14．肥胖防治保健

 15．脱发防治保健

 16．男性性功能障碍防治保健

 17．乳腺增生症防治保健

 18．更年期综合征防治保健