“求医不如求己”系列销量1000万册纪念版!中里巴人作品精华集萃!

您想亲口询问中里巴人的所有问题，这套书都准备好了答案！

这是一套让人舍不得读完的书，因为每次看过都会有所顿悟、心生感恩。

它以远离疾病和衰老的终极智慧，彻底颠覆中国人固守的健康认知。

它以至诚至真至简的正心修身之法，重树把握生命自由的高度自信。

出版至今，“求医不如求己”系列累计销量逾1000万册，持续影响超过一亿中国人。时隔3年，作者中里巴人根据数万条读者留言、来信和最新心得，重新修订整理“求医不如求己”系列书，删繁就简，精选有关经络养生的最精粹观点、方法集结成这本《求医不如求己精华本上》，再次为您开启不生病的智慧之门。

健康，人人渴望。疾病，家家害怕。有健康为前提，才能探讨富足与快乐。若疾病侵扰，幸福便无从谈起。

我们如何正确地获得健康、把握生命、主宰幸福，正是《求医不如求己精华本上》想要与您分享的心得。碰到老虎，想要打败它，很难很难。避开老虎，不与它争斗，简简单单。疾病就像老虎，早点避开，平安无事。与其做斗争，两败俱伤。

《孙子兵法》日：不战而屈人之兵，善之善者也。身体强壮一分，疾病就会减少两分。

《易经》日：天行健，君子以自强不息。让身体强壮，正是应天合人，老天也会帮忙。

那么还等什么呢？一起来阅读中里巴人的《求医不如求己精华本上》吧！

序 信赖您自己

第一章 求医不如求己

1. 为什么现代人得的病五花八门

2. 一种思想对应一种疾病

3. 疾病只不过是一个假想敌

4. 人身上本来就百药齐全

5. 可惜，我们都没有用够自己的先天之本

6. 洞悉身体的天象

7. 轻松赶走“亚健康”

8. 所有体质都要尽力达到阴阳平衡

第二章 养生从经络开始

1. 腑脏是通路，经络是出口

2. 授人以鱼，不如授人以渔

3. 顺四时，适寒暑

第三章 经络畅通，百病不生

1. 肺经大药房——让邪气俯首称臣

2. 心包经大药房——养生护命的基础

3. 心经大药房——护命摄神，百病祛根

第四章 打通经络是获得健康的必经之路

1. 大肠经大药房——肺和皮肤的保护神

2. 三焦经大药房——人体健康的总指挥

3. 小肠经大药房——主治液病的高手

第五章 经络是人体最好的自我保护机制

1. 脾经大药房——根治慢性病的良方

2. 肝经大药房——怡养情志的保命丹

3. 肾经大药房——不衰老的人体密钥

第六章 经络是连接生理和心理的桥梁

1. 胃经大药房——养护后天健康的根本

2. 胆经大药房——排解积虑的通道

3. 膀胱经大药房——让排毒通道畅通无阻

第七章 经络是人与宇宙之间的天然通道

1. 督脉大药房——人体太阳升起的地方

2. 任脉大药房——打通任脉，万毒不侵

3.顺四时，适寒暑

春天——祛肝火，除旧疾

春天，如果莫明其妙地感到嘴苦，可吃小柴胡丸或冲剂；有肩

膀酸痛、偏头疼、乳房及两胁胀痛，可选加味逍遥丸；臀部及大腿

外侧疼痛，可选平肝舒络丸。

春天腿老抽筋、爱腹泻、经常困倦，可服用逍遥丸、参苓白术

丸、大红枣、山药薏米粥，这样就可以肝脾平和无偏了。

春天，冰开雪化，雁来惊蛰，万物复苏，到处都涌动着勃勃生机。这种生长之力源源不绝，为每个人的身体注入了强大的动力，这种能量，绝非药物可比，此刻我们若能借天时之力而祛病除疾，那真是“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻”了。

春天的时候，人体陈旧的疾病最易复发，这是什么原因呢?这是因为时令给您的身体注入了阳气。人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外，这就好像是勤快的主妇，看到家里脏乱就一定要打扫一样。这种力量是借助肝脏来表现的，春天是肝气最足、肝火最旺的时候。肝在中医五行当中属木，此时它的功能就像是春天的树木生长时的情形。这时人最容易生气发火，肝胆是相表里的，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以，很多人会莫名其妙地感到嘴苦(胆汁上溢)、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时，您只要仔细观察一下，就会发现出现症状的地方都是胆经的循经路线。其实，从胆经来抒发肝之郁气，是最为顺畅的。口苦可吃小……

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信赖您自己

我的书，您看完了，觉着心里踏实，就足够了。这就是我想传达给您的。人最大的烦恼就是疾病，最大的疾病就是恐惧。消除了恐惧，身体便会产生巨大的能量。

《求医不如求己》系列书中谈到的理念和方法，得到了朋友们的广泛认同。很多人身体力行后，在身心两方面都获得了显著的改善。事情只有做成了，别人才会相信。我写这本书，不是要传授给您什么养生知识，而是要和您分享一种理念，那就是：信赖您自己。

这本书，可以当成是一本实用的健康手册，也可以看作是我的心路历程。

我从小身体并不强壮，虽生在武术世家，也练>--j过一些拳法，可增长的只是技击和力量，并不是让身心健康的能量。我早年读《黄帝内经》时，读到这句“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，曾深深地怀疑，这么简单就可以不得病吗?人真的只靠自己的力量就可以抵御所有疾病吗?

身体有巨大的自愈潜能，这不是我从书本里学来的，而是一点一滴亲身感受到的。经络，不只是经络挂图上的几条线，针灸小人上的几个穴位，而是实实在在的能量通道。不管是在体能上，还是在精神上，不管是祛除疾病，还是维护健康，它都是一双巨人的大手，可以时时帮助我们完善自己。

我不想描述得太多，以免干扰了您的体会。您把身体当作自己的孩子，倾听他发出的声音，他便不再复杂，容易理解了。

中里巴人

2012年12月于北京

在中国，中里巴人是我钦佩的第一医家。

——《人体使用手册》作者 吴清忠

在越来越焦虑的日子，在看不起病吃不起药的日子，人们需要重新评估健康的价值，其实，我们停下来想一想，总会得到更多：学会关注健康，而非疾病，学会灵与肉的平衡，用积极的心态面向未来，这才是人的福气所在，才是生活的智慧所在。谢谢中里先生教会我们这些。

——网友 铂程斋

中里巴人之书，起于民间，传于网络，风靡于华夏，流惠于海外，好评如潮。个中原因，便是具备了这样几个因素：淡泊、优美、实用、简洁、多样化、变通性，标本兼治，身心同调。读者总能找到自己想要的，各取所需，满载而归。

——读者 忙里偷闲

中里巴人的高明之处在于，他是结合感受来传达方法的，貌似没有逻辑，却非常符合中国人写意山水般的思维方式，能让人欢喜地看了、自然地懂了、信任地做了，并不知不觉中慢慢悟出属于自己的一套逻辑，抛开书，实现自主的生命。引中里老师说'最关键的时候即使只有一个朋友也就足矣'，《求医不如求己》，你就是了。

——读者 夕

比起本书对中医理论和方法的生动描述，我更喜欢的是书中透出的哲学，比如因人而异、身心合一、顺势而为等等，受此启发去与身体和谐相处，这种感觉太棒了。

——读者 Andy

从来就没把这本书当作健康书来看，阅读老师的文章，就好似阅读自己内心深埋的东西——震撼、共鸣等等，心情舒畅。至于书里的方法，也体验了许多，效果果然不错。很多看似很难对付的疾病，其实都是心病，有了中里老师这一剂医心良药，健康还远吗？喜欢这种心情愉悦的感觉。

——当当网友 橙子

这样的书养生也养心，不管什么时候看，都让人心旷神怡，如春风拂面，温暖而又清新。不断地买来送人，感觉自己在送去福音。

——当当网友 西西希红

中里巴人这套书颠覆了几千年来人们对自己身体的错误认识，开创了用最简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门、求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的救赎之路。而且它从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，引领人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。

——读者 信奉受行