《大学生心理成长攻略》作者(姚斌)均为长期从事大学生心理咨询工作的专业教师，有丰富的心理咨询经验。本书共分9章，涉及入学适应、人际交往、学习问题、自我与职业发展问题、恋爱问题、情绪管理、生活管理、心理障碍、自助技巧等9个方面。本书可以作为大学生解决心理问题和自我成长的参考。

姚斌等编著的《大学生心理成长攻略》紧扣大学生心理成长的需要，密切联系大学生学习生活实际，梳理、总结大学生常见的心理问题，并进行分析和建议。《大学生心理成长攻略》共分9章，涉及入学适应、人际交往、学习问题、自我与职业发展问题、恋爱问题、情绪管理、生活管理、心理障碍、自助技巧等9个方面。每章由9个典型案例组成，每个案例又包括四个部分：“郁闷瞬间”是以一个案例展现大学生遇到的问题和困惑；“三省吾身”是对问题的分析和思考；“行动指南”是对问题的建议和指导；“成长攻略”是由问题引出的，对大学生成长有普遍指导意义的论述。

第一章 入学适应／1

 想家的味道／2

 五湖四海一个家／4

 农村的孩子在城市／7

 给我一个学习的理由／10

 想要有人管管我／12

 我不再是焦点／15

 我的未来被调剂／18

 我的朋友在哪里／21

 大学不是“天堂”／23

第二章 人际交往／27

 知音难觅吗／28

 容人才有益友／31

 表达是舌尖上的艺术／34

 化解人际矛盾的方法／38

 消除误会的尴尬／41

 你的世界有几人／44

 开启你的人际嗅觉／47

 与导师共同谱写未来／50

 孤独的研究生／54

第三章 学习问题／57

 迷失的大学／58

 重塑学习方法／60

 争当第一的烦恼／63

 你的时间浪费在哪里／65

 终身学习者／68

 享受研究之乐／7l

 认识考试焦虑／74

 社团达人的学习秘籍／78

 逃课是大学的必修课／8l

第四章 自我与职业发展／84

 走出自卑的阴影／85

 唯我独尊不可取／88

 难以追求的完美／91

 专业选择与职业发展／94

 做自己人生的规划师／97

 大学生求职攻略／100

 走出求职的误区／103

 敬业是从第一份工作做起／1 06

 无人替代的岗位／109

第五章 恋爱问题／113

 爱你在心，口难开／114

 爱要怎么说出口／116

 其实你不懂我的心／120

 走出失恋／122

 风雨异地情／125

 网络情缘／128

 “试婚者”的苦恼／13l

 当爱情遭遇婚姻／134

 博士生的爱情困局／136

第六章 情绪管理／140

 如何保持良好的心境／14l

 我的情绪我做主／144

 应对学业压力／147

 化解悲伤／150

 驱散郁闷见光明，153

 驾驭愤怒／156

 放松心态，摆脱焦虑／159

 卸去心灵的“枷锁”／162

 拒绝寂寞，享受孤独／165

第七章 生活管理／168

 减肥的妹妹／169

 花钱的学问／172

 是什么让你没睡好／176

 烟酒并非镇静剂／179

 网瘾之困／182

 难以控制的“满足”／186

 在危机中重生／189

 勤工助学让我们双赢／192

 缺失的父爱／195

第八章 心理障碍／199

 莫被抑郁捆住手脚／200

 “洁癖”的烦恼／203

 “健康”的病人／206

 谁偷走了我的效率／209

 坐卧不宁的人／212

 都是减肥惹的祸／215

 他还是她／218

 偷内衣的贼／221

 扭曲的心理世界／224

第九章 自助的技巧／227

 认知改变获新生／228

 自我激励的技巧／231

 健身与健心／235

 抗压宝典／238

 暗示的奇效／24l

 接纳与顺应／245

 亲友支持渡难关／249

 心理咨询不神秘／252

 药物也能治心病／255