你想跟家人一起练瑜伽吗？没有适合的指导吗？那么，《瑜伽全家总动员》将是你最好的选择！

本书书精选了能够促进孩子智商、情商发展的瑜伽体式，能够强健孩子体质，增强孩子的身体协调性，这将使孩子受益一生。还有夫妻瑜伽和全家瑜伽，增进夫妻感情，温暖全家。

全家人一起学瑜伽，营造轻松氛围，让爱与温馨拥抱全家人！

当全家人共同练习瑜伽的时候，收获的不仅仅是健康，更有融洽的亲情。而且，瑜伽对孩子的肢体平衡、情商、智商的发展大有裨益，对夫妻感情的增进也大有好处。本书包含宝贝瑜伽、亲子瑜伽、全家瑜伽、夫妻瑜伽等内容，其精彩的图片、清晰的文字讲解，可以让家庭成员根据情况随时练习。

Part 1 瑜伽“愉家”，快乐总动员

 美满家庭源于健康

 瑜伽，古老的智慧精华

 亲子交流和夫妻幸福的秘密

 让全家人受益的瑜伽练习

 瑜伽练习宜忌

 6大特点营造温馨家庭

Part 2 快乐启动——瑜伽练习准备

 准备

 呼吸与冥想

 热身——拜日式

Part 3 快乐绽放——我家宝贝爱瑜伽

 宝贝瑜伽8式

 树式

 风吹树式

 山式

 上犬式

 虎式

 猫伸展式

 小蜜蜂式

 小蛇式

 瑜伽让孩子终生受益的礼物

Part 5 快乐拥抱——妈妈宝贝一起“玩”瑜伽

 亲子瑜伽14式

 升降机式

 背部放松式

 小鸽王式

 木马式

 母子蛇式

 下犬式组合

 鱼式+背部前届

 跨坐式

 母子猫式

 小推车式

 亲子坐角式

 趴趴熊式

 侧剑式

 推磨式

 爱，让彼此靠近一些

Part 5 快乐进阶——全家瑜伽总动员

 全家瑜伽9式

 叠罗汉式

 下犬式+上犬式

 双腿背部前屈式

 猫式——树洞中的小猫咪

 树式

 蛇式——可爱的蛇家族

 蛇式——可爱的蛇家族2

 藏猫猫式

 蹬脚踏车式

 全家一起体验瑜伽之快乐

Part 6 幸福补充——夫妻和美瑜伽

 夫妻瑜伽12式

 起重机式

 背部前屈变化式

 背部前屈鱼式

 虎式+鱼式变式

 桥式

 骆驼式

 蛇式+骆驼式变式

 船式

 情人树式

 半鱼王变式

 双人鱼式+莲花坐变式

 圆月战斗式

 瑜伽让爱情更甜蜜

Part 7 张弛有度地幸福生话着——瑜伽放松术

 挺尸式

 婴儿式

 附录：瑜伽练习Q＆A

 我们的精彩瞬间