明明白白用药，轻轻松松治疗。

这是一本写给普通老百姓阅读的失眠合理用药参考书籍。通过本书，你将知道如下内容：失眠的原因、症状、诊断、药物治疗与调养，另外还有心理疗法、运动疗法、音乐疗法等。

本书由药学界的相关院士、专家教授进行审定，具有科学性和权威性的特点。

本书是《常见病合理用药丛书》之一，面向广大群众普及睡眠、失眠知识和合理用药知识。包括失眠的原因、症状、诊断、药物治疗与调养，另外还有心理疗法、运动疗法、音乐疗法等，重点在于治疗失眠的中西药物的合理应用，帮助患者认识失眠，战胜失眠，提高睡眠质量。本书适合失眠患者及基层医务工作者阅读。

1.什么叫睡眠？

2.为什么说睡眠对人生很重要？

3.睡眠的生理过程是怎样的？

4.关于睡眠的学说有几种？

5.睡眠在脑电图上是如何分期的？

6.正常的睡眠需要哪些条件？

7.中医对睡眠是怎样认识的？

8.睡眠有哪些作用？

9.睡眠质量的标准是什么？

10.睡眠充足的标准是什么？

11.睡眠时间越长越好吗？

12.一般人需要多长睡眠时间？

13.不同年龄的人睡眠时间有什么不同？

14.睡眠时间和性格因素有关吗？

15.睡眠时间和体质因素有关吗？

16.睡眠时间和环境、季节有关吗？

17.睡觉时头朝哪个方向好？

18.一般采取什么样的睡眠姿势好？

19.孕妇睡眠选择什么姿势好？

20.婴幼儿睡眠选择什么姿势好？

21.老年人及患者睡眠选择什么姿势好？

22.睡眠与床铺有什么关系？

23.如何选择合适的枕头？

24.什么样的被褥能有利于睡眠？

25.药枕对睡眠有作用吗？

26.窗户和窗帘与睡眠有关吗？

27.什么样的睡眠环境最舒适？

28.睡觉前有哪些禁忌？

29.睡觉中有哪些禁忌？

30.醒后有哪些禁忌？

31.怎样养成良好的睡眠习惯？

32.人为什么会做梦？

33.不做梦会怎样？

34.西医对梦是怎样认识的？

35.中医对梦是怎样认识的？

36.梦有预告疾病的作用吗？

37.关于梦的作用的假说有几种？

38.为什么说梦与健康紧紧相连？

39.什么叫梦魇？

40.梦游是怎么回事？是否为病态？

41.为什么有人会说梦话？

42.睡眠过程中磨牙是怎么回事？

43.打呼噜是病吗？

44.开窗睡觉好吗？

45.什么是生物钟？与睡眠有什么关系？

46.经常熬夜为什么要不得？

47.为什么乘车时容易打瞌睡？

48.午睡对人的好处是什么？有什么禁忌？

49.为什么要提倡早睡早起？

50.睡前为什么要刷牙？

51.吸烟对睡眠有什么不好的影响？

52.什么叫失眠？

53.什么叫生理性失眠？

54.什么是疾病性失眠？

55.中医学对失眠是怎样认识的？

56.怎样判断精神性失眠？

57.是什么导致了失眠？

58.为什么经常上夜班会引起失眠？

59.中医认为哪些原因能引起失眠？

60.中医讲“胃不和则卧不安”是什么意思？

61.使用药物会引起失眠吗？

62.老年人失眠的原因是什么？

63.更年期会失眠吗？

64.饮酒会引起失眠吗？

65.环境因素与失眠有关吗？

66.“不宁腿”引起失眠是怎么回事？

67.夜间阵发性呼吸困难引起失眠是怎么回事？

68.夜间胃部疼痛引起失眠是怎么回事？

69.心脏病患者会失眠吗？

70.脑血栓和脑动脉硬化患者会失眠吗？

71.疼痛引起失眠是怎么回事？

72.皮肤瘙痒引起失眠是怎么回事？

73.失眠可以加重哪些皮肤病？

74.受惊恐是怎样引起失眠的？

75.失眠是怎样分型的？

76.失眠的常见症状有哪些？

77.失眠患者应该做哪些检查？

78.失眠与健忘有何关系？

79.失眠患者为什么会多梦？

80.为什么说患了失眠症并不可怕？如何战胜它？

81.失眠与哪些疾病有关？

82.失眠的诊断标准是什么？

83.如何预防失眠？

84.临床治疗失眠的目标是什么？

85.中医对失眠如何辨证分型？

86.失眠的实证与虚证如何区别？

87.肝郁化火型失眠的辨证要点是什么？

88.肝郁化火型失眠如何治疗？

89.痰热内扰型失眠的辨证要点是什么？

90.痰热内扰型失眠如何治疗？

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