孕育新生命，是女性的骄傲，也是最值得珍视的人生体验。在这个特殊的时期，健康第一位，任何其他的事情应该放在其次。准妈妈们要给自己的身心和肚子里的胎宝宝特殊的关注，比如按时做好产前检查，正确应对孕期的各种不适，注意营养，健康饮食，适度运动，增强免疫力，了解和预防各种孕期常见病，提前做好分娩准备，从容对付产痛和分娩……准妈妈要想做好这些事，并不像想象的那么简单，需要用心和意志去对待。

这本书的内容紧紧围绕孕产健康展开，希望本书能带给女性朋友更多的好“孕”气，帮助女性朋友快乐怀孕，健康分娩。

序言&自序

一、孕早期

1．你的身体：早期的身体变化

2．你的宝贝：早期的胎儿发育

3．医疗跟踪：孕早期检查／B超检查全接触／孕期疫苗注射

4．应对孕早期不适：度过孕吐期／睡眠问题／孕早期出血／孕期小病解决方案

5．有关营养：孕早期饮食备忘／孕期营养配比指南

6．享受孕期：打造“孕”美丽／早期乳房护理／准妈妈的体重管理

7．不可不知：流产，谁之过?

二、孕中期

1．你的身体：中期的身体变化

2．你的宝贝：中期的胎儿发育／胎动告诉你

3．医疗跟踪：明明白白产前检查／羊水穿刺，做不做?

4．应对孕中期不适：妊娠糖尿病／孕期贫血／腹胀／腹泻／肌肤问题／“隐私”问题／浮肿／静脉曲张

5．有关营养：孕中期饮食备忘／钙，孕期应该怎么补?／让坚果为孕期加油

6．享受孕期：孕期独享健身操／孕期游泳／为生育而舞蹈／呵护乳房／快乐版话语胎教

7．不可不知：巨大儿，烦恼多

三、孕晚期

1．你的身体：晚期的身体变化

2．你的宝贝：晚期的胎儿发育

3．医疗跟踪：测量骨盆／临产征兆

4．应对孕晚期不适：解决孕期便秘／漏尿·尿频／盆区痛／睡眠问题／远离妊高征／前置胎盘

5．有关营养：孕晚期饮食备忘／补水的三大纪律八项注意

5．享受孕期：孕晚期心理关怀

7．不可不知：脐带血的一些疑问

四、增强孕期免疫力

1．准妈妈的免疫功能

2．增强孕期免疫力：合理搭配，均衡饮食／避免食物伤害／安全的运动锻炼／充分休息，充足睡眠／学会身心放松

五、分娩时刻

1．分娩倒计时：分娩小常识／准备待产包／分娩方式选择：自然分娩PK剖宫产／紧急应对早产／紧急应对急产

2．分娩进行中：产房事项预习／对付产痛／呼吸，让分娩更轻松／追问侧切／产后的第一个小时

六、新妈妈·新宝宝·新生活

1．面对全新生活：顺利度过产后时光／做好长远打算

2．身心恢复计划：子宫的恢复／恶露／身体的生理变化／后阵痛／生殖器官的恢复／月经的恢复／精神上的变化／剖宫产后恢复指南

3．产后保健备忘：孕期问题再盘点／分娩遗留问题／“月子”里的新问题／“计划”问题重新提

4．坚持母乳喂养：母乳为宝宝提供免疫保护／母乳喂养常识

5．照料新生宝宝：宝宝娇弱的免疫系统／增强宝宝的免疫力／宝宝出生的第一个月／宝宝的第2～3个月

七、附录

1．孕期安全指南

2．问题准妈妈对策