良好的睡眠是美满人生的重要组成部分，而睡不好又是人们生活中一件苦恼不堪的事。患有失眠的人日趋增多，而治疗失眠的方法相对贫乏。福医学在失眠的治疗及睡眠的保健方面积累有丰富的经验。本书介绍有关睡眠及失眠基本知识的同时，着重叙述了中医防治失眠的灵丹妙方。从药膳到练功，从按摩到调心，从偏方到沐浴，书中所列真传绝招，琳琅满目；作者所集奇趣便法，美不胜收。本书内容适合失眠患者的自我调治及家庭保健。

一、一觉睡到天亮，真好

二、中医，换一个角度看睡眠

三、起居有常，睡好健康

四、失眠，是一桩苦恼的事

五、走出认识误区，远离失眠症

六、治疗失眠，中医有招

七、巧用食物助睡眠

八、补养安睡的粥谱

九、失眠病人如何选用药膳

十、谷糠安神有显效

十一、不妨临睡喝一盅药酒

十二、茶饮也有安寐效

十三、兜袋药枕酣然卧

十四、拥抱大自然，摆脱失眠的困扰

十五、按摩送您入梦乡

十六、轻松沐浴，香甜入睡

十七、重要敷贴，防治失眠

十八、适当运动可助睡

十九、顽固失眠，试试膏方

二十、调心催眠，哄着入睡

二十一、如何选用治疗失眠的中成药

二十二、快眠奇趣小偏方