你想成为篮球高手吗？本书将为广大篮球教练员和初学者们提供有效的解决办法。书中最大的特色在于图文并茂的卡片式编排方式。每个编号对应一张包含一个或多个学习目标及易学易练的步骤要求的卡片，并以各种技术要领为训练主题编排目录，让读者根据自己的需要寻找相对应的练习。

当您在为寻找适合自己的篮球训练方法不知所措时，当您在为制定学员的篮球训练计划发愁时，本书将为广大篮球教练员和初学者们提供有效的解决办法。书中最大的特色在于图文并茂的卡片式编排方式。每个编号对应一张包含一个或多个学习目标及易学易练的步骤要求的卡片，并以各种技术要领为训练主题编排目录，让读者根据自己的需要寻找相对应的练习。作者让·皮埃尔是法国顶级的篮球教练，他以自己丰富的经验和体会，讲解篮球成功训练的方法。本书是广大篮球爱好者攀上篮球运动高峰的阶梯!

个人进攻基本技术

传球：5—14—36—41—42—56—57—58—59—60～73—74—76—77—78—79—80—8l一98—102—105—1 12—126—127-128-129—130—131—132—133—134—135—137—138—139—140—141—142—143—144—146-147—148—149—150—151—152—153—154—155—155—178—204—205—232-261—271—272—273—291—292——298——299—300——320

运球：9-14-22—23—24—28—32—33—44—53—63—69—74—75～80—84—85—100—101—102—103—104—105—109-1 10—1 1 1-1 16—136—254—260—271—272—289—297—298—299—300

投篮：9-33-34-36—41—42—44—53—63—69—70—72—73—75—76—77—78—79—81—84—85—115—143-178—205—254—260—261—271—272—273—288—289—320

步法：53—70—72—74-78-106—107—108—113—114—115—117—118—119—120—121—122——123——124——125——129

综合练习(1)：34-35—37—38—39～40—43—53—55—61—62—64—65—66—67—68—82—83—86—87—88—89—80-90—91—222—246—250—256—268—271—272—273—304

个人防守基本技术

防守：针对持球球员的防守(施压、定向……) 6一12一13—14—21—22—23—24—25—26—27—29—44—45—46-47-48—49—50—51—52—54—58—59—60—69—100—145—152—260—289—290—321

防守：针对无球球员的防守(2)(协防、移动及传球的判断……)2—30—5—6—12—13—14—16—17-18—24—46—47—48—50—51—94—257—260—290—301—321

一对一：(或有第三传球者的一对一)2-5—10—1l一16—18—21—22—23—24—28_45-46—47—48—49—51—54-68-69—71—74—92—93—96—151—153—154—155—156—157—158—159—160—161—162—163—164-165—166—257—258—260—262—263—264—265—269—275—290—313—314—315—316

进攻位的针对性练习

中锋：18—19—20-50-51—52—97—98—99—100—113—114—115—148—153—154—265— 269——270——313

后卫：2—5—10一19—46—47—1 15—152—160—263—264—269—270—288—290

组织后卫：11-48—115—269—270

防守位的针对性练习

对组织后卫的防守：11-48

对后卫的防守：2—3—4—10—17—19—47—154—160—263—264—269—270—290

对中锋的防守：3—4一18—19—20—50—5l一52—97—98—99—100—148—151—153—154—265—269—270

防守反击

多人进攻配合：127—167—172—174—175—179—180—181—182—183—184—185—186—187—188—189—190—191—317

防守反击的投篮：28—145—155—168—169—170—176—177—178—192—194—274—276

防守反击的传球：155—168—169—170—177—178—189—190—191—192—193—274—276—317

防守反击的运球：168—176—190—194

综合练习11)：171—173—244—318

定点投篮练习

针对中锋的练习：52—195—196—197—198—199—200—206—207—209—210—218—227—

233—234—235—249—25 1-252—253—268—277—278—279—280—283—322

针对后卫的练习：195—198—199—200—202—208—211—213—215—216—217—228—228

续一229—230—231—237—238—240—242—243—245—248—251—253—266—267—268—277—278——279—-281——282

针对所有位置的练习：115—201—203—206—207—208—209—210—211-212—214—215—219—220—221—223—224—225—226—227—228—228续一229—232—234—236—237—238—239—241—242—243—245—247—248—251-253—255—266—267—277—278—279—282—305—306—307—308—309—310—311—312

防守

一般练习：3-7—8-9—12—13—14—31—32—79—80一111-285

全场防守：6-22—23—24—25—26—27—28—29—30—99—101—102

区域联防：291—292—293—294—295—296—297—298—299—300

针对挡拆的防守：1—17—259

对持球球员的两人夹击、轮流防守：15—24—25—26—27—29—30—95—145—297—298—

299—300—302—303

篮板球

防守篮板球：53—286—287

进攻篮板球：53—266—286—287

进攻和防守基本技术综合练习

(“2X2，3X3，4X4战术”)

直接掩护、间接掩护下的进攻及防守：1—6—12—13—19—20一25—26—27—29—30一31—97——259——270—284——3 19——323—324——325

反应速度

9—54一111—112—319

一对一的练习：49—54—314—315

弹跳一速度

80

盯球视线的偏移

54

定位一渗透

94—95—159

(1)至少三项个人的基本技术练习，例如：运球、传球、投篮。

(2)另见“一对一”练习。