本书是一部会让你拥有健康长寿的生命指南。作为抗衰老医学的共同发起者，本书综合了我们50年的医学研究成果，提供了一百多条可实践的方法，如果你能够做到，你将会拥有一个使你满意并颇具成果的“明天”。热爱健康的你，一定不可以错过！

本书讲了121条可实践的方法，并认为“如果你今天能够做到，你将拥有一个使你满意并颇具成果的明天”，通俗点说，如果你能做到，不出意外的话，至少在中年期“不得病、不变老、不会死”，延缓衰老。