该书根据宋朝宁波300多年发生的故事，展现了清晰的时代脉络，提升了历史认知感。该书优选特点是坚持“创造性转化”与“创新性”发展，围绕“故事”展开，避开将“史志”植入书中，让文物说话、让历史说话、让文化说话。通过现代语言讲述宋朝故事，增强趣味性和可读性。通过田野调查法，对“宋韵”文化的传承现状作访谈与调研，立足宋韵文化的历史遗迹、文化资源等进行分析，挖掘时代价值意义。

“四明八百里，物色甲东南。”本书试图在文化学语境下研究宁波作为典型宋韵文化城市的民俗表现，从全域宏观到句里微观，还原宋代宁波生活百态图景，展示多元包容、百工竞巧、追求很好、风雅精致的宋韵文化气象。全书分“水韵之城:面向大海的江南都市”“志士仁臣:致君尧舜的新士大夫”“东南邹鲁:新时空中的儒学教育”“雅俗交融:精致审美的生活艺术”“精工巧作:百世流芳的大匠智造”“俗世繁华:烟火市井的多元社会”六章，每章由诗话导言、历史回眸、时代价值三部分组成。部分历史回眸后附有小贴士、延伸阅读、链接等，以方便读者全方位、立体式地了解宁波宋韵文化。

第一章水韵之城：面向大海的江南都市//001
诗话导言//002
历史回眸//004
庆元：由州到府新跨越//004
明州：南宋最经典城市//007
高桥：明州保卫战打响地//011
大运河：接轨内外贸易的黄金水道//014
明州港：海上贸易东海航线中心港//016
三江口：“海上丝绸之路”起点//019
永丰库：国内首次发现的古代大型仓库//020
东钱湖：“海上陶瓷之路”源头之一//022
高丽使馆：重量迎宾馆//024
天童寺：禅宗五大寺院之一//027
时代价值//031
第二章志士仁臣：致君尧舜的新士大夫//033
诗话导言//034
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