通过阅读本书，不仅让读者进一步了解相邻关节假说这一理念，关节灵活性的因素包括关节结构、软组织长度、对周围肌群的神经控制；关节的稳定性则包括了主动和被动两部分，被动约束包括关节囊、韧带和关节结构本身，而主动约束则包括对关节周围神经肌肉的控制等。更可以学习到切实可行的方法手段，从而实现知其然，更知其所以然的最终目的。

本书以关节来划分各章节内容，分别介绍足、踝、膝、髋、腰椎、胸椎、肩胸和肩关节，每一章节又分别从关节解剖特征、关节灵活性、关节稳定性和力量四个方面进行撰写。在练习方法手段的选择方面遵从了由易到难，循序渐进的设计原则。通过阅读本书，不仅让读者进一步了解相邻关节假说这一理念，更可以学习到切实可行的方法手段，从而实现知其然，更知其所以然的最终目的。

第一章关节维修师概述
第一节人类与运动
第二节相邻关节假说
第三节关节维修师训练体系
一、松解技术
二、拉伸技术
三、激活技术
四、整合技术
第二章评估和训练目标设定
第一节功能动作筛查
一、功能动作筛査的定义
二、功能动作筛查的原理
三、功能动作筛查的作用
四、功能动作筛查的操作过程
五、FMS筛查记录表的使用
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