瑜伽是近年来比较流行的健身项目之一，尤其深受广大女同胞们的追捧。瑜伽的魅力不仅在于它能让女性拥有更加完美的身材，更重要的是它可以把人的身体与大自然合二为一，充分体现出人们意念力的伟大与深邃。
本书拥实地叙述了瑜侧的发展、瑜伽练习中的自我保护、瑜喻伽的三大练习方法、练瑜伽的基本体式，并为广大健身爱好者中的瑜伽爱好者量身定做瑜伽课程，以图文并茂的形式，把一项神秘而又古老的强身术呈现在您面前。下面，让我们一起来揭开它神秘的面纱，进行一次愉悦而又神圣的瑜伽之旅吧。

第一章什么是瑜
何为瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的衍生物
第二章练瑜伽时，怎样做好自我保护
瑜伽的利弊
如何避免身体受伤
练瑜伽时受伤了怎么办
第三章你知道瑜伽的三大练习方法吗
方法一：呼吸法
方法二：收束法
方法三：调息法
第四章经典瑜伽体式，你了解多少
此“坐”不是彼“坐”
一跪解决女人愁——排毒、养颜和丰胸
想要瘦腰学会站
还你完美背部曲线——俯卧
甩掉小肚腩——仰卧
你的身体足够平衡吗
倒立很简单