本书结合中国科学技术大学体育教学中心大学生游泳课程教学以及二十余年青少年游泳培训教学经验,示范和讲解了蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳四种泳姿的技术动作与学习方法，以及实用游泳技术与水上救生技术、辅助陆上力量训练等内容。书中游泳动作等均由专业人员或经过专业培训的人员进行示范,部分图片采用特别技术方法拍摄完成。本书可供大学公共体育课、游泳课教学使用，也可供青少年或游泳爱好者参考阅读。

前言
第一章游泳概述
第一节游泳运动的起源与发展
第二节游泳的类别
第三节游泳锻炼的价值
第二章竞技游泳技术
第一节蛙泳技术
第二节自由泳技术
第三节仰泳技术
第四节蝶泳技术
第五节出发、转身技术
第三章游泳技术教学
第一节熟悉水性教学步骤与方法
第二节蛙泳教学步骤与方法
第三节自由泳教学步骤与方法
第四节仰泳教学步骤与方法
第五节蝶泳教学步骤与方法
第六节游泳出发与转身教学
第四章实用游泳技术与水上救生技术
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