现代女性常常面临很多压力，导致健康频频出现问题，比如：
烦躁易怒，失眠不安；
面色发黄，疲乏无力；
经常脱发，白发早生；
月经不规律，还常常痛经；
体检查出乳腺结节、甲状腺结节、肺结节等
……
如果你也有上述问题，那么请打开这本书！本书精选了100多个家用小验方，帮助女性朋友解决常见的健康问题，轻松甩掉体寒、脱发、便秘、虚火旺、易疲劳、月经紊乱、结节病、肌瘤等烦恼。
这是一本适合30+女性阅读的健康科普书，从补气血、疏肝气、清肝火、祛寒湿、调情志等方面，全方位为你的健康保驾护航！希望所有女性远离疾病、痛苦和烦恼，幸福过好每一天！

这是一本帮助女性养肝、补气血、修身心、防大病的健康指南。全书基于“女子以肝为先天”这个中医理念，介绍了一系列养肝、补气血的方法，使女性气血充沛、气色好，不生结节、不长瘤。此外，本书还从疏肝气、清肝火、祛寒湿、调情志等方面，为女性量身打造
健康方案，精选100多个家用小验方，改善女性常见的健康问题。

PART 1 肝养好、气血足，心情好、病不找
为什么说女人养生先养肝
女人百病由肝生：肝不好，疾病就会找上门
女人肝好气色好，养肝是最省钱的“化妆品”
女人肝养好，皮肤水润不显老
养好肝，女人就“风调雨顺”月经准
这些坏习惯会让你的肝变老
女性养肝护肝，三种家用食材显神通
……
PART 2 疏肝解郁，根除结节、肌瘤生长的“土壤”
女性的病难治，难就难在肝气郁结、周身气血不畅
肝气郁结不是一个人的问题，而是一家人的问题
如何判断自己是不是肝气郁结
癌症最善于欺负气滞血瘀的女人
总觉得喉咙堵得慌，用半夏厚朴汤疏肝理气
女人经常生气，容易乳腺增生
经常叹气，这是病，得治
一花一果解肝郁，适合日常调养
这两种蔬菜能帮你解郁化积
疏肝气，可以吃这些食物
玫瑰花茶疏肝气，让糟糕的心情变好
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PART 3 平肝清火，睡眠香
夜晚常失眠，根本原因是肝火上炎、气血不宁
动不动就暴跳如雷？你得清肝火
一瓜一果清肝火，还身体一片清凉
荸荠绿豆汤，平肝降火，养肝润肺
做个绿豆枕头，轻松除火邪，睡眠更香甜
酸枣仁猪心汤，让你一觉到天亮
按揉行间，轻轻松松清肝火
要想睡得香，把中成药敷在穴位上
上火咽喉痛，用收火汤调理
上火引起的口腔溃疡，可以喝三豆乌梅汤
热极生风引起偏头痛，可按揉太冲穴
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PART 4 养血补血，痘少、斑少、气色好
肝血充足，女人貌美如花、气色动人
你熬的不是夜，是肝血
女性补血的黄金周--月经结束后的7天
这些水果是养肝补血的好帮手
补血最常用的药并不是阿胶
五红汤，好喝的补血汤
芪参炖乌鸡，从源头养肝血
菠菜猪肝汤，养肝明目作用好
坐月子补血，适合自己的才是优选的
女贞芝麻瘦肉汤，令头发乌黑亮丽
用这个千古名方，还你一张红润的脸
皱纹悄悄爬上脸，喝玫瑰红枣枸杞子茶
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PART 5 祛寒湿、通气血，远离妇科疾病
女性从头到脚有八种寒邪，教你统统赶出去
这三种家常食物，是祛寒湿的高手
“大姨妈”总姗姗来迟，喝山楂红糖水祛寒散瘀
经量稀少，木耳核桃仁粥能改善
月经无规律？用傅青主的这个方子就对了
山楂红枣饮，轻松告别经期腹部胀痛
经期头痛，用红酒煮苹果通经止痛
经期下腹冷痛，吃红糖艾叶水煮鸡蛋
白带异常，用傅青主的易黄汤
经期乳房胀痛，玫瑰陈皮茶疏肝解郁
隔姜艾灸神阙，缓解经期腰部冷痛
经期不要做这四件事，否则妇科病来找
宫寒不仅易导致不孕，也是肌瘤生长的安乐窝
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PART 6 女人最怕的结节、增生、肌瘤，中医有办法
常熬夜、睡不着，小心结节悄悄滋生
结节多与气结、痰凝、血瘀有关
结节多与思虑过度、情志不舒等因素息息相关
消结节，先调肝理气
如何发现身体中长结节的小信号
脖子上有结节、囊肿、脂肪瘤，可以试试这个药
没有排解的压力，容易变成乳腺结节和肿瘤
红枣菊花粥，调理气血通乳络
乳房出现这三个信号，及早防治保健康
乳腺不通结节生，玫瑰陈皮红枣饮来帮忙
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PART 7 女性养生要修心，化解郁闷，不憋屈
每次压抑情绪，都是往身体里埋了一颗地雷
很多女人的累是心累，很多女人的病是情绪病
测一测你是不是“癌症性格”
知道压抑情绪不好，但又无法排解怎么办
百合绿豆莲子粥，消消火、不生气
人身上有个免费的“出气筒”，生气时可用一用
你为什么会抑郁
……