本书中的练习是根据对创伤和创伤后应激障碍的循证研究而开发的。应急救援者或遭受创伤者将学习放松和情绪调节策略，以帮助缓解当遭受创伤者想起创伤时所经历的痛苦。应急救援者或遭受创伤者还将学习如何安全、逐步地面对那些因创伤而曾回避的事情。本书将教应急救援者或遭受创伤者创伤何时影响遭受创伤者对自己、他人和世界的信念，以及如何在这些信念没有帮助或不现实的情况下挑战它们。应急救援者或遭受创伤者还将学习如何通过定期自我护理和反思来支持遭受创伤者的长期持续康复。 从创伤后应激障碍中恢复是一个渐进的过程，需要深刻的内省和专家指导，这意味着开始时会感到难以承受。但这本创伤手册是为了让遭受创伤者轻松，为遭受创伤者提供了一个安全的空间，让应急救援者或遭受创伤者了解创伤和创伤后应激障碍如何影响遭受创伤者的大脑和身体，反思遭受创伤者的经历，探索支持遭受创伤者的康复之旅的策略。

通过采用有效的疗愈练习，了解和战胜创伤后应激障碍
从创伤后应激障碍中恢复是一个渐进的过程，需要深度的反省和专家的指导——这意味着开始时你可能会感到不知所措。该书提供的简单方法和安全氛围可以让你了解创伤和创伤后应激障碍是如何影响你的大脑和身体的，重新审视自己的创伤经历，并探索实用的康复策略来支持你的治疗旅程。
《创伤后应激障碍康复指导手册：基于循证的康复训练与治疗技术》的特色：
实用性指导手册
为您提供清晰、系统的建议，并结合思维练习、任务清单和康复日记，帮助你识别自己的感受并记录自己的进展。
适用于任何类型的创作
从书中可以找到足够的支持来应对各种创伤，无论创伤是源自一次军事行动，一段被虐待的经历，一场事故，还是其他任何难以承受的伤害记忆，无论是重大伤害还是微小创伤。
提供多种复合性治疗技术
尝试各种基于循证的康复策略和技术，包括认知行为疗法、躯体疗法和暴露疗法。

本书简介
本书使用说明
第一章 了解创伤后应激障碍
第二章 治疗创伤后应激障碍
第三章 管理侵入性症状
第四章 应对回避行为
第五章 管理负性思维
第六章 理解情绪和行为反应
第七章 躯体康复治疗
第八章 继续你的治疗之旅
资源
参考文献
索引