这是一本有关“习惯力”的实用类自我提升、职场励志书，也是在日常生活中，有意地做些小改变的实用指南。 在工作和生活中，我们95%以上的行为都是习惯性行为。好的习惯能让我们对自己的工作和生活有更好的规划，能帮助我们摆脱负能量，强化正能量，健康生活，提高效率、行动力，打造良好的人际关系。 告别“没有时间”“没有动力”“没毅力”“总是想不起来要去做……”，告别懒散、拖延、完美主义，养成好习惯，收获理想的自己！

1.全方位探讨习惯运作模式，揭示习惯如何塑造我们的人生，以及如何养成好习惯，改造坏习惯。 2.强调从小处着手，从现在开始。专注于那些更有可能完成的小行动，从而像滚雪球一样累积成质变和飞跃。 3.实用干货工具书。具体的方法、技巧和实践指导： 降低“门槛”，以“玩游戏”的感觉去做；利用“固定姿势”，强化正面输出；通过“未来年表”和“未来日记”，形成视觉化烙印；制作“借口清单”，改变思维模式；欺骗大脑，打造“确信习惯”；“绝不气馁的5大秘诀”…… 4.结合脑科学来剖析习惯养成的要点。不再依靠意志和干劲，不再强迫自己，“能够持续下去”才是重点。轻松、彻底地实现自我提升。 5.双色印刷，图文结合，轻松易懂简单有效。内含趣味插图，每篇一条习惯养成金句。