五行健身操完整版分解动作：
1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打
2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打
3、前摆后摇: 向前向下轻放
4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打
5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上
6、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下
7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做
8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下
9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开
10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打
11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)
14、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间
15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍
16、同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰间)
17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)
18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上
凡有 * 者， 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”
五行健身操初学注意事项：
归纳重点如下：
1、两足贴地：调整正确的姿势，两足前后脚掌(全脚掌)贴地，全身重心自然而然沉入脚底。
2、放松肩膝：运动时放鬆肩膀，也放松膝盖，用力位置正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。
3、重心要稳：确认身体中心和重心不偏差，不要往前倾，改善膝关节腔受力不均而造成之疼痛。
4、不要半蹲：关节已退化之长辈避免膝盖酸痛的方法之一，建议初学时以轻松站立的方式作操。
禁忌：
饮酒后、饭后一小时内、严重心脏病、 孕妇不宜。
视频观看软件下载：
小编推荐用户使用：万能的暴风影音
- 屏幕定时录像监视专家 V1.0 免费绿色版
- 现金日记帐管理 v6.3 官方免费绿色版
- 雅迅会员管理系统 v6.06 官方安装版
- 国风双色球公式超级精算师 v20180124 官方免费安装版
- 宏达再就业优惠证管理系统 V1.1 官方免费安装版
- 宏达失业人员档案管理系统 V2.0 官方免费安装版
- 宏达售楼管理系统 V1.0 官方免费安装版
- 微管理(项目管理软件) V1.0 免费安装版
- 汇美TH-730K+打印机驱动 v1.0 官方安装版
- 惠普HP Officejet Pro 8600 Plus-N911g一体机驱动 v28.0.1316 免费版
- 美拍视频收集终极版 v1.0 中文绿色版
- 小小优酷(少儿动画视频软件) v5.3.8 安卓版
- 现金盘点计算器 v1.5 免费绿色版
- 小米2A联通版(2012121)线刷机包 可救砖(附小米2A线刷教程)
- 微润刷网站访问来路工具 v1.0713 官方免费绿色版
- 小米2A通用版线刷机包 可救砖(附小米2A线刷教程)
- Unnamed Planner(项目管理系统下载) V0.14.6 英文官方安装版
- 媒体管家 for Android V6.12 安卓版
- 小米2A标准版线刷机包 可救砖(附小米2A线刷教程)
- 电子元件替换速查字典 v5.0 官方中文安装版
- 有钱是多么幸福qq表情包 9P 免费版
- 热到疯癫暴漫qq表情 9PP 免费版
- 云搜网盘助手 v1.1.0 官方安装版
- 亿连驾驶助手(驾驶服务软件) V9.2.1 安卓版
- Ableton Live Suite 10音乐制作软件 v10.1.43 64位 中文特别版(附激活补丁+安装教程)
- 魔都红色游击队 英文免安装版
- 88英雄 英文硬盘版
- 乙女恋爱拼图 英文硬盘版
- 无限坦克 简体中文免安装版
- 怪物杀手 英文硬盘版
- 曹魏轩辕录 简体中文硬盘版
- 捕鱼达人：深海狩猎 简体中文硬盘版
- 暗影捕获：幽灵行动 英文硬盘版
- 哆啦A梦大富翁 繁体中文免安装版
- 火爆赛车 英文免安装版
- 惠特曼诗精选(名家导读版)/语文新课标必读丛书
- 玄秘塔碑技法与临创(柳公权楷书精要精练)/历代名碑名帖书法基础教程
- 银屑病中医疗法
- 20世纪中国戏剧精选(名家导读版)/语文新课标必读丛书
- 新视野英语教程读写教程(预备级)
- 佛陀小传/斑斓阅读外研社英汉双语百科书系
- 九成宫碑技法与临创(欧阳询楷书精要精练)/历代名碑名帖书法基础教程
- 多宝塔碑技法与临创(颜真卿楷书精要精练)/历代名碑名帖书法基础教程
- 曹全碑技法与临创(汉隶精要精练)/历代名碑名帖书法基础教程
- 新编临床常见病偏方验方全书(珍藏版)
- 我在他乡挺好的
- 家仇
- 爱的二八定律
- 鱿鱼游戏 第一季
- 侬好，我的东北女友
- 山城棒棒军2
- 二龙湖爱情故事之2021
- 温暖的味道
- 纵有疾风起
- 青春创业手册