瘦身养颜并非节食挨饿就能达到效果，喝对蔬果汁也能瘦得健康、美丽动人。《喝出瘦和美(DIY瘦身养颜蔬果汁)》的作者杨新玲，利用“五色蔬果”的营养概念，研制了70道纤体美肌的鲜榨蔬果汁，并以“算出体质”、“挑对饮用时间”为方法，让大家了解自己的体质属性，从而搭配正确的蔬果汁饮用，以清除体内毒素，加强循环代谢，达到轻松瘦身、美肌养颜的功效，为自己打造一个乐活健康的生活。

导读

 自制SUPER蔬果汁，健康瘦身又养颜

 喝对时间，美颜纤体特效佳

 制作有秘诀，瘦身美白蔬果汁功效大跃进

 用对制作工具，蔬果汁功效满点！

 不可不知！10大健康养颜全方位蔬果圣品

Part 1 纤细苗条，从喝对蔬果汁开始！

 选对时间喝蔬果汁，打击「顽固肉肉」！

 甩肥肉，先「算」出肥胖体质！

代谢不良肥胖型

 Menu01 窈窕美人健美飲

 热量：153 kcal

 Menu02 柠柳香瓜活力饮

 热量：94 kcal

 Menu03 纤体香瓜优酪

 热量：115 kcal

 Menu04 雪颜桃柠香瓜汁

 热量：96 kcal

 Menu05 香柠桃苹纤体饮

 热量：93 kcal

 Menu06 粉红佳人柠檬饮

 热量：42.5 kcal

 Menu07 香芒柠檬舒活饮

 热量：66.5 kcal

 Menu08 甜柿胡萝卜蜜

 热量：75.3 kcal

 Menu09 柠芹排毒活力汁

 热量：46 kcal

 Menu10 紫萝缤纷健体饮

水腫肥胖型

 Menu11 酪梨蜜桃香奶汁

 热量：90 kcal

 Menu12 轻夏莓凤葡萄柚汁

 热量：75 kcal

 Menu13 轻体粉红佳人饮

 热量：128 kcal

 Menu14 西瓜柠檬漾

 热量：76.8 kcal

 Menu15 葡芋优活饮

 热量：93.5 kcal

 Menu16 美体香蕉苹果奶昔

 热量：128 kcal

 Menu17 冬瓜苹果轻体蜜

 热量：66.6 kcal

 Menu18 姜汁冬瓜香蜜饮

 热量：71 kcal

 Menu19 夏日苹凤消暑汁

 热量：78 kcal

 Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜

赘肉结实难减型

 Menu21 低卡苦瓜蜜姜汁

 热量：17 kcal

 Menu22 香甜木瓜奶蜜汁

 热量：123.6 kcal

 Menu23 消脂萝梨汁

 热量：83 kcal

 Menu24 香甜瓜香奶昔

 热量：172 kcal

 Menu25 番茄牛奶蜜

 热量：29 kcal

 Menu26 山药苹果酸奶

 热量：296 kcal

 Menu27 白萄凤梨鲜奶蜜

 热量：58.7 kcal

 Menu28 消疲减脂葡芹酸奶

 热量：119.8 kcal

 Menu29 双果消脂健美饮

 热量：76.3 kcal

 Menu30 番茄纤蔬果汁

肥肉松软多多型

 Menu31 粉苹石榴苹果汁

 热量：137 kcal

 Menu32 苹果蕉梨瘦身饮

 热量：147 kcal

 Menu33 葡萄生菜减脂饮

 热量：62 kcal

 Menu34 酸甜苹柠饮

 热量：43 kcal

 Menu35 青梅果芹爽口饮

 热量：100 kcal

 Menu36 李子蛋蜜瘦身奶

 热量：73 kcal

 Menu37 草莓妹妹纤体饮

 热量：89 kcal

 Menu38 苦甜纤体瘦身汁

 热量：73 kcal

 Menu39 消暑芒果飘雪饮

 热量：32 kcal

 Menu40 苹果绿茶酸奶

 热量：113.9 kcal

Part 2 净白、抗老、水嫩，蔬果汁让你由里美到外

 拥有“白纸肌”，落实驱黑行动

 不败素颜，美容营养素大公开

 保养前，先Check肤质属性

肤色不均多斑型

 Menu41 亮肤五色蔬果汁

 热量：65.4 kcal

 Menu42 美白丰胸枇杷蜜

 热量：144.5 kcal

 Menu43 莓柳鲜奶亮肤蜜

 热量：147 kcal

 Menu44 白皙亮颜番茄乳酪

 热量：181 kcal

 Menu45 苹果珍珠鲜奶饮

 热量：300 kcal

 Menu46 活力润肤蔬果汁

 热量：136 kcal

 Menu47 亮肌芦荟柠檬汁

 热量：130 kcal

 Menu48 酸甜西芹凤梨汁

 热量：170 kcal

 Menu49 凤梨柠檬润肤饮

 热量：100 kcal

 Menu50 杨桃牛奶香蕉蜜

 热量：280 kcal

肌肤老化细纹型

 Menu51 莓柳活肤抹茶饮

 热量：87 kcal

 Menu52 苹莓果菜汁

 热量：66.6 kcal

 Menu53 苹果柠檬爽瓜饮

 热量：199.3 kcal

 Menu54 木瓜麦片奶昔

 热量：70.2 kcal

 Menu55 翠绿甜椒蔬果饮

 热量：136.7 kcal

 Menu56 双瓜蜂蜜美肌饮

 热量：46 kcal

 Menu57 燃脂美肌蔬菜汤

 热量：48 kcal

 Menu58 酪梨木瓜柠檬汁

 热量：202 kcal

 Menu59 柠檬牛蒡柚子汁

 热量：168 kcal

 Menu60 青春永驻莓苏汁

肌肤干燥

缺水型

 Menu61 草莓蜜桃凤梨汁

 热量：77 kcal

 Menu62 香甜双瓜奶昔

 热量：87.8 kcal

 Menu63 沁凉苹果薄荷美肌饮

 热量：160 kcal

 Menu64 嫩肤乳酸菌饮品

 热量：165kcal

 Menu65 桂圆芦荟冰糖露

 热量：140.65 kcal

 Menu66 黄橙绿意乳酪

 热量：131.2 kcal

 Menu67 亮颜山楂柠檬梅汁

 热量：100 kcal

 Menu68 草莓蒲公英汁

 热量：97.3kcal

 Menu69 金黄南瓜萝橘奶

 热量：185 kcal

 Menu70 萝卜豆浆蜜汁

 热量：111.4 kcal