如今的办公一族在上班时除了工作的问题，最烦恼的恐怕就是如何解决午餐了吧!不论怎么说，在外面吃总会觉得食品卫生得不到保障，而且味道未必会好，所以，大多数办公一族都会选择自己带便当。但是，紧张的工作和生活都会花费许多时间，如何才能又快又好地做出满意的便当呢?那就好好地参考王巍编著的《15分钟快捷营养便当》吧!

王巍编著的《15分钟快捷营养便当》选择简单易做的多款菜式，进行巧妙搭配，荤素组合，让你吃得既营养又清爽。同时，《15分钟快捷营养便当》又将所需时间控制在15分钟左右，令你早上做便当不至于手忙脚乱，还能变换许多新鲜菜式，让你的便当更能“勾引”食欲!

Part 1 春吃鲜

 花椒鸡丁+请炒素四色+梨

 干炸带鱼+韭菜炒鸡蛋

 椒盐里脊+芹菜肉丝炒千张+丸子+桂花肠

 芹菜鸡柳+请炒土豆片+香蕉。

 番茄鸡块+酸辣萝卜丁+清凉南瓜糊

 番茄鱼块+凉拌腐竹

 土豆腊肠焖饭+香烧古日萝卜+素鲜汤 

 樱桃肉+豆角肉末+时花卷

 子姜鸭片+冰糖山药+酸辣萝卜片

 蘑菇蝎饭+凉拌芹菜香干

 酸菜牛肉炒面+凉拌诲带豆皮+青菜火腿汤+丸子

 叉烧肉+干煸豆芽+鹤鹑蛋

 三彩鸡丝+鱼雷豆腐

 剁椒肉末茄丁+咕咾豆腐+香蕉

Part 2 夏清热

 炒基围虾+苦瓜炒鸡蛋

 蔬菜牛肉丁+苦瓜拌木耳+圣女果

 夏日凉面+肉松寿司+橘汁

 香浓意大利面+甜玉米沙拉

 芹菜炒牛肉+凉拌黄瓜条+蛋饺

 浓香南瓜饭+洋葱炒肉片+素杂拌

 小炒牛肉+酱拌冬瓜+蟹肉棒

 蚝油茭白肉片+家常豆腐

 丝瓜炒基固虾+双椒黑木耳

 肉丁凉面+火腿肠炒面兰花

 鱿鱼干卤面+请炒藕丁+苹果酸奶沙拉

 韩式辣酱鱿鱼丝+桂花豆腐

 酸辣鱿鱼+茄汁蘑菇

 里脊西兰花+青瓜炒皮蛋+圣女果

Part 3 秋润燥

 紫苏煎藕片+肉末茄子 

 红薯百合炒鸡丁+手撕包菜 

 茶干鸡丁+炝拌海带丝 

 酸甜牛肉土豆丁+姜汁菠菜

 蒜拌牛肉+糯米藕片 

 棒棒鸡丝+清炒丝瓜 

 肉剁椒魔芋+醋熘土豆丝

 廉芋烧鸭+请炒包菜丝

 百合鱼片+地四鲜 

 豉香回锅肉+五彩山药 

 蒜苗回锅肉+炒白萝卜丝+苹果

 翡翠虾仁+西葫芦素炒滑子菇

 腊肉豌豆饭+藕条炒木耳+拍黄瓜

 滑蛋牛肉+酸辣土豆丝 

Part 4 冬温补

 白萝卜烧牛肉+海带炖豆腐+双椒炒腊八豆

 双丝热拌羊肉+蒜蓉茄子

 白玉菇冬笋炒香喝+青椒煎蛋

 冬笋炒肉片+翡翠米豆腐+香蕉粥

 土豆焖鸡丁+鱼雷茄子

 香辣香肠+素炒花菜

 咖喱土豆牛肉+腊八蒜炒白菜

 青红辣子鸡+豉油拌豆腐

 双椒牛柳+番茄炒蛋+丸子 

 鱼香肉丝+脆皮豆腐

 孜然羊肉+西芹百合炒核桃

 香菇鸡片+茄子烧豆角+萝卜牛肉汤

 咖喱鸡块+请炒莴笋丝

 番茄白菜牛肉丸+虎皮青椒