《淋巴和穴位按摩自助全书》中加藤雅俊介绍的按摩手法简明易懂且效果显著！ 它是针对不同症状自我护理的完全按摩手册！那么还等什么呢？赶紧活用自己的双手，让自己越来越健康，越来越动人吧！

由于生活不规律或其他原因，我们常常被各种身体不适如肩膀酸痛、头痛、眼睛疲劳以及手脚乏力等所困扰。此外，随着年龄的增长，身材走样、皮肤衰老等问题也会困扰着我们。针对这些问题，作者加藤雅俊在《淋巴和穴位按摩自助全书》中，为大家讲解如何将淋巴按摩和穴位按摩结合，通过双效的按摩方法缓解身体的各种不适。书中介绍的按摩手法简明易懂且效果显著。

近来，人们对“淋巴排毒”的关注度越来越高，但很多人对于淋巴系统的具体情况和作用还是不甚明了。遍布全身的淋巴与我们的身体健康紧密相关，并发挥着极为重要的作用。因此，在《淋巴和穴位按摩自助全书》中，作者将为大家讲解淋巴的重要性，并以医学知识为基础，教授我独创的淋巴按摩方法。

一目了然的淋巴与穴位图

本书使用说明

第1章

淋巴与穴位按摩的功效

什么是淋巴

淋巴保护身体，预防疾病

什么是“芳香疗法”

美丽无极限处方

① 提高按摩效果的3个秘诀

第2章

基本的按摩手法与技巧

穴位按摩与淋巴按摩的功效

怎样准确找到穴位

美丽无极限处方

② 自我护理前的注意事项

第3章

消除疲劳与不适

腰部乏力

大脑疲劳

膀胱炎（尿频、尿不尽）

鼻塞、花粉症

打鼾

美丽无极限处方

③ “治疗”这点事

第4章

缓解身体的疼痛

头痛

腰痛

背部疼痛

牙痛

美丽无极限处方

④ 越变越美丽的生活习惯

第5章

美丽无极限处方

⑤ 丰富饮食，美丽由内而外

第6章

解决女性烦恼

不孕

美丽无极限处方

⑥ 塑造完美脸型和身材

第7章

有效地美容和瘦身

打造小脸美人①

痘痘、皮肤粗糙

促进新陈代谢、燃烧脂肪

排毒

控制食欲

美丽无极限处方

⑦ 用植物化妆品，做素颜美女

附 为了更加健康地生活

提升效果的自我护理用品

重新审视生活习惯

穴位索引