《颈部和腰部疼痛的自身康复——看病找医生康复靠自己》由方定华、方晓著，作者从事神经科和神经康复科工作数十载，深切体会到颈痛、腰痛患者的痛苦和看病难、看病贵的烦恼，以及国人自我预防意识的缺乏及自我科学治疗知识的欠缺。作者撰写此书的目的首先是要告诉读者如何自身预防颈痛、腰痛的发生，其次是要告诉读者一旦有了颈痛、腰痛的急性发作或慢性反复发作，能用现代康复技术治疗自身的颈痛、腰痛，做到少花钱甚至不花钱。

一、为什么颈部、腰部疼痛这样常见

二、颈部和腰部疼痛的原因

三、日常生活、工作的不正确姿势对颈部、腰部疼痛的影响

四、休闲活动、体育运动、性生活的姿势对颈部、腰部疼痛的影响

五、颈部、腰部疼痛急性发作的康复治疗

六、颈部、腰部疼痛慢性反复发作的康复运动治疗