本书是一本关于人生修养的普及读物，通过古今中外大量案例，对88个心理学效应做了深入浅出的阐释，帮助读者重新认识自己、思考世界、理解人生，从而能够享受美好的生活，获得成功的、快乐的人生。

本书全面系统地介绍了心灵修炼的88个秘密法则，包括怎样树立积极的心态、如何正确认识自己、如何健全自己的人格，以及如何发挥心理的潜能、如何建立起良好的人际关系、如何在商业竞争中立于不败之地、如何超越自我、如何扫除心理障碍，等等。

本书是一本既通俗又实用的心灵读物，书中摒弃了抽象的说教和深奥难懂的心理学术语，而是通过一个个具体生动的案例对精选的88个秘密法则做了深入浅出的阐述。

成功学大师拿破仑·希尔说过：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异。”心态决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

本书教给你心灵修炼的88个秘密法则，让你重新认识自己，发掘自身潜力，不断超越自我，找到最适合自己的发展模式，从而登上人生的巅峰。

第一章 调整心态，收获希望

1.杜利奥效应：热情是最宝贵的财富／3

2.齐加尼克效应：让压力成为“发动机”／5

3.约翰逊效应：保持一颗平常心／8

4.蘑菇效应：经历黑暗，迎来黎明／11

5.奋起效应：坚信自己可以成功／14

6.青蛙效应：生于忧患，死于安乐／17

7.塞利格曼效应：战胜绝望的心态／19

8.瓦伦达效应：专心做你正在做的事情／22

9.飞轮效应：万事开头难／24

10.过度理由效应：不要成为金钱的奴隶／27

11.墨菲效应：不贵于无过，而贵于能改过／29

第二章 胸怀坦荡，塑造完美性情

12.卢维斯效应：谦虚的力量／35

13.情绪效应：传递快乐的火炬／38

14.海格力斯效应：以德报怨真君子／40

15.流言效应：流言止于智者／43

16.链状效应：近朱者赤，近墨者黑／46

17.冷热水效应：相同的事物，不同的感觉／48

18.约哈里窗户理论：恰当地“自我暴露”／51

19.蜕皮效应：成长就是不断地超越自我／53

20.多米诺骨牌效应：莫以小失大／56

21.淬火效应：在成功面前保持清醒的头脑／58

22.奥卡姆剃刀效应：放弃是一种智慧／61

第三章 认识自我，超越自我

23.定位效应：找准自己的定位／65

24.巴纳姆效应：人贵有自知之明／67

25.甜柠檬心理：学会接纳自己／70

26。巨人的影子效应：勇于正视自己的短板／73

27。瓦拉赫效应：扬长避短为上策／76

28.摩西奶奶效应：挖掘潜能是成功的开始／79

29.贝尔纳效应：找聪明的人助你一臂之力／82

30.对比效应：在比较中脱颖而出／85

31.马太效应：让自己不断变强大／88

32.皮格马利翁效应：你一定会成功／91

第四章 人际交往，善用智慧

33.首因效应：留下良好的第一印象／97

34.近因效应：“善始”更要“善终”／100

35.名片效应：恰到好处地展示自己／102

36.仰巴脚效应：做一个有亲和力的人／105

37.古德曼定理：聆听也是一种沟通／108

38.瀑布心理效应：说话一定要注意分寸／111

39.安泰效应：人不能脱离群体而存在／114

40.刺猬效应：保持适当的距离／117

41.关系场效应：如何让1+1大于2／120

42.互悦效应：如何让别人喜欢你／123

43.自己人效应：“自己人”好办事／126

44.登／1槛效应：得寸方能进尺／128

45.吉格勒定理：为自己设定一个高目标／133

第五章 规划人生，实现目标

46.布利斯效应：凡事预则立／135

47.榜样效应：树立心目中的榜样／138

48.可见目标效应：树立看得到的目标／140

49.最后通牒效应：拖沓者的克星／143

50.跨栏效应：困难决定了成就的高度／145

51.路径依赖效应：最初的选择决定最终的结果／148

52.因果效应：种瓜得瓜，种豆得豆／150

53.史华兹论断：祸福相依／153

第六章 独辟蹊径，成就自我

54.权威效应：你敢于挑战权威吗／159

55.酝酿效应：放松带来的惊喜／161

56.从众效应：努力活出自己的未来／164

57.韦奇效应：走自己的路／167

58.毛毛虫效应：打破思维定势／170

59.空白效应：此时无声胜有声／172

60.阿伦森效应：成功一定有方法／175

61.格式塔心理学效应：从整体考察事物／178

62.卡贝效应：放弃是创新的钥匙／181

63.直觉效应：神奇的直觉／183

64.布里丹毛驴效应：不可在犹豫中错失良机／186

第七章 决战商海，谁主沉浮

65.犬獒效应：在竞争中崛起，193

66.非零和效应：“双赢”方为赢／195

67.共生效应：竞争促进成长／199

68.长尾效应：小利润大市场／201

69.互惠效应：欲取先予／204

70.凡勃伦效应：抓住消费者心理，以智取胜／207

71.配套效应：让消费者自己打开钱袋／210

72.印刻效应：只争第一，不做第二／213

73.南风效应：温情暖人心／216

74.鲶鱼效应：用危机激发潜能／218

75.达维多效应：创新是企业发展的根本／221

76.蚂蚁效应：团结就是力量／223

第八章 修炼心灵，快乐生活

77.野马效应：控制你的坏情绪／229

78.心理摆效应：避免情绪的大起大落／231

79.霍桑效应：清理心中的垃圾／233

80.旁观者效应：敢于承担责任／236

81.投射效应：莫以己度人／239

82.晕轮效应：摘掉有色眼镜看别人／242

83.棘轮效应：由俭入奢易，由奢入俭难／244

84.延迟满足效应：你能抵制住诱惑吗／247

85.霍布森选择效应：不要走进“死胡同”／250

86.鸟笼效应：不要作茧自缚／254

87.跳蚤效应：不要自我设限／256

88.减法效应：减出好生活／258

5.奋起效应：坚信自己可以成功

当经历过一次大的挫折后，受挫的人不仅没有气馁，反而被激发起改变现况、奋力向上的意志，即“奋起效应”。“奋起效应”可以使一个人迅速取得成功。

自信心是一个人做事情与活下去的支撑力量，没有了它，就等于自己给自己判了死刑。有了这种自信，才能充分认识自己，使自己能够承受各种考验、挫折和失败，敢于去争取最后的胜利。

在西方的一个国家，有一个商人，他把多年以来的全部积蓄投资在一项小型制造业上。但是他刚开始生产的时候，第二次世界大战爆发了，他无法取得他的工厂所需要的生产原料，只好宣告破产。

金钱的丧失、工厂的倒闭，使他大为沮丧。他认为是他把家人害得没有了这一切，于是他离开妻子、儿女，成为一名流浪汉。过去的—幕一幕时常在他的脑海里上演，他对于这些损失无法忘怀，老是徘徊在过去，不肯为今后的日子打算，而且，越来越难过。到最后，甚至想要自杀。

一个偶然的机会，他看到了一本名为《自信心》的书。这本书说的全是怎样能够把人的信心建立起来，以及在生活、工作中崩溃了以后如何重新恢复信心。当他看完这本书之后，便重新拥有了生活的勇气和对未来的希望，他决定找到这本书的作者，请作者帮助他再度站起来。

于是，他四处打听这本书的作者。功夫不负有心人，他终于找到了这本书的作者。当他对作者说完自己的事情之后，那位作者却对他说：“我已经以极大的兴趣听完了你的故事，我希望我能对你有所帮助，但事实上，我却没有能力帮助你。”

他的脸立刻变得苍白，默默地呆了几分钟，然后低下头，喃喃地说道：“这下完蛋了。”

作者停了几秒钟，然后说道：“虽然我没有办法帮你，但我可以介绍你去见—个人，他可以协助你东山再起。”刚说完这几句话，流浪汉立刻跳了起来，抓住作者的手，说道：“看在上帝的份上，请带我去见这个人。”

于是，他便跟着作者走到里边的卧室，作者把他带到一面高大的镜子面前，用手指着说：“我介绍的就是这个人。在这个世界上，你只有靠这个人的帮助才能够东山再起。但是你必须安静地坐下来，好好地看清楚他，彻底地认识他，否则你只能跳到密歇根湖里。因为在你对这个人有充分的认识之前，对于你自己或这个世界来说，你都将是个没有任何价值的废物。”

这个人朝着镜子向前走几步，用手摸摸他长满胡须的脸孔，对着镜子里的人从头到脚打量了几分钟，然后退几步，低下头，开始哭泣起来。等了—会儿，他就走了，也没对作者说什么。

几天后，这个人终于出现在了街上，作者在街上碰见了这个人时，几乎认不出他来了：他的步伐轻决有力，头抬得高高的，他从头到脚打扮一新，看来是很成功的样子。

作者看到后，有点儿不敢相信自己的眼睛，走过去打了个招呼。当初的流浪汉很兴奋地说道：“那一天，我离开你的力公室时还只是一个流浪汉。后来我对着镜子找到了我的自信。现在我找到了一份年薪三千美元的工作。我的老板先预支一部分钱给我的家人。你瞧，我现在又走上成功之路了。”顿了顿，接着他又风趣地对作者说：“我正要前去告诉你，将来有一天，我还要再去拜访你一次。我将带一张支票，签好字，收款人是你，金额是空白的，由你填上数字。因为你使我认识了自己，幸好你要我站在那面大镜子前，把真正的我指给我看。”

要知道，强者的可贵在于受到挫折后奋起，懦夫的可悲在于受到挫折后颓废。在强者眼里，挫折不是阻挡前进的障碍，而是助己攀登的阶梯。不管遇到什么样的失败与挫折，它们都只是我们人生中的一次经历。

巴雷尼小时候因病成了残疾，母亲得知这个消息的时候，心就像刀绞一样，但她还是强忍住了自己的悲痛。母亲来到巴雷尼的病床前，拉着他的手说：“孩子，妈妈相信你是个有志气的人，希望你能用自己的双腿，在人生的道路上勇敢地走下去！巴雷尼，你能够答应妈妈吗？”

母亲的话，像铁锤一样撞击着巴雷尼的心扉，他“哇”地一声，扑到母亲怀里大哭起来。

从那以后，妈妈只要一有空，就陪着巴雷尼练习走路，做体操，常常累得满头大汗，体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。

在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。

心灵感悟

成功，听起来遥远，实际上就在你的身边。只要有信心，遇到坎坷也不要放弃，成功就一定会属于你。

P14-16

“心理学”一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。随着社会的发展，“心理学”的对象由灵魂转变为心灵。现如今的心理学不仅是对心理现象进行描述，更重要的是对心理效应现象进行说明，以揭示事物发生发展的规律。

19世纪初，心理学得到长足发展，人们能够认识到，心理学几乎主导着一个人的一生。20世纪60年代，成功心理学在美国诞生。创始人唐纳德。克里夫顿博士认为成功心理学是关于发挥人的最佳效能的科学。它致力于发现和促进那些能使个体和社会成功的因素，关注对成功的生活与职业的贡献，它是一种新的研究方向。唐纳德·克里夫顿博士在研究成功心理学的实践中，总结出了许多心理学效应。后来也有许多学者不断地补充整理，使之成为了一门行之有效的成功学。

心理学效应运用心理学的研究方法，研究那些取得成功的人具有什么样的心理品质，这些心理品质在他们成功的道路上是如何起作用的，其中有没有普遍的、可以让他人借鉴的规律。

成功在每个人心中的定义是不一样的，那到底什么样的成功才算是成功？难道非得是获得世界之最才是成功？其实成功很简单，成功就是一种持久稳定的进步。如：一名原来成绩在班里居于倒数的学生考上了一所好的大学就算是一种成功；一个普通职员成长为公司里不可缺少的人才也算是一种成功。你认为什么样的结果会令你产生成就感和喜悦，那就是成功！

成功心理学家经过研究发现影响一个人取得成功的因素有很多，比如敏锐的观察力、果断的行动力、理智的判断力、良好的人际关系、能够克制欲望、挑战困难、控制自己的情绪等。随着研究的深入，心理学效应对个人发展的影响越来越大。全球著名的《商业周刊》杂志发表评论，把心理学效应的发现称之为21世纪人类和社会发展最有利的武器；通用、可口可乐、IBM、沃尔玛、麦当劳、花旗银行、波音、宝马、奥迪、丰田、索尼、飞利浦、西门子等世界500强企业正在用心理学效应来引导员工的工作和生活。

当今社会，许多人在学习专业知识和各种外语等方面花了很多工夫，也取得了卓越的成绩，但是对于如何总结自己的心理状况，并运用积极的思维处理人际关系，进而取得事业的成功等方面却总感觉心有余而力不足。在今天这样一个知识大爆炸的时代，人才的竞争已经到了白热化的地步，掌握一项生存技能，似乎已经成为现代人的必修课之一了，而熟练掌握并运用心理学效应显然会为我们的人生增加无限动力。

本书全面系统地介绍了心灵修炼的88个秘密法则，包括怎样树立积极的心态、如何正确认识自己、如何健全自己的人格，以及如何发挥心理的潜能、如何建立起良好的人际关系、如何在商业竞争中立于不败之地、如何超越自我、如何扫除心理障碍，等等。

本书是一本既通俗又实用的心灵读物，书中摒弃了抽象的说教和深奥难懂的心理学术语，而是通过一个个具体生动的案例对精选的88个秘密法则做了深入浅出的阐述。它寓深刻的道理于每一个生动的案例中，让你从心理学的视角，用心理学的方法重新认识自己、思考世界、理解人生，找出最适合自己的发展模式，从而攀登到人生的巅峰！