永葆青春、延年益寿一直是人们梦寐以求的愿望。医学界通过多年的科学实践，开辟出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，并且可以达到养颜美体、延年益寿的效果。

本书为“中国食文化丛书”之一，收集了古今中外健康格言、歌谣、谚语500余种，是我们读者了解古今养生、掌握科学饮食、提高健康知识的良师益友。

健康养生自古以来就是人类探索的重要课题，古今中外文人墨客写下了很多关于健康的格言、名句、警句，民间也大量流传着许多健康饮食谚语。这些歌谣和格言是中国饮食文化的精萃，是传统文明与饮食文化的完美结合，它的流传和推广将会为人类健康提供良好的警示作用。同时，通过这些谚语和秘方也会提高人们对科学饮食、健康饮食的认识，更加珍惜生命、热爱生活、健康快乐每一天。

本书收集了古今中外健康格言、歌谣、谚语500余种，是我们读者了解古今养生、掌握科学饮食、提高健康知识的良师益友。

1.健康长寿歌／1

2.莫气谣／2

3.志乐谣／3

4.无心吟／3

5.养生格唱／4

6.喜老（清·袁枚）／5

7.座右铭（宋·陆游）／6

8.江村（唐·杜甫）／6

9.卫生道（汉·孙思邈）／7

10.龟虽寿（魏·曹操）／7

11.老年健身四字经王祝成／7

12.养生歌一首（杨仲佐）／8

13.养生益寿三字歌（范宏春）／9

14.百寿令（张殿克）／10

15.寇准论养生／12

16.戚继光论养生／12

17.陈伯崖论养生／12

18.郑板桥论养生／12

19.瞿公栾论养生／12

20.钟云舫论养生／13

21.张之洞论养生／13

22.沈三白论养生／13

23.苏晏殊论养生／13

24.《论语》／14

25.《黄帝内经》／14

26.《太平经》／14

27.《太平御览》／14

28.《养生延命录》／15

29.《吕氏春秋·尽数》／15

30.《潜斋医治》／15

31.《劝诫全书》／15

32.《贞观政要·慎怒》／16

33.《策别十六》／16

34.《笔畴》／16

35.《吕氏春秋·季春纪》／16

36.养生与饮水／16

37.《老老恒言》／17

38.《黄帝内经》／17

39.《寿世保元》／17

40.《遵生八笺》／17

41.《黄帝内经》／18

42.《彭祖摄生养性论》／18

43.《遵生八笺》／18

44.毛泽东论养生／18

45.周恩来论养生／18

46.梁漱溟论养生／19

47.刘海粟论养生／19

48.冰心论养生／19

49.林巧稚论养生／19

50.《健康向你走来》／19

51.黄俊龙论养生／20

52.刘炽论养生／20

53.李时珍论养生／20

54.孙思邈论养生／20

55.葛洪论养生／21

56.陶行知论养生／21

57.王安石论养生／21

58.朱自清论养生／21

59.马约翰论养生／21

60.雨果论养生／22

61.培根论养生／22

62.高尔基论养生／22

63.爱默生论养生／22

64.普希金论养生／22

65.伏尔泰论养生／23

66.爱因斯坦论养生／23

67.美国老人学会座右铭／23

68.巴尔扎克论养生／23

69.列宁论养生／23

70.塞万提斯论养生／24

71.朗姆士论养生／24

72.屠格涅夫论养生／24

73.富兰克林论养生／24

74.《四时呼吸歌》／24

75.荀子治气养心术／25

76.白居易养生之道——十可却和十不治／26

77.张公艺论养生《张公百忍全书》／27

78.陆游的养生论／29

79.龚廷贤的养生论／30

80.胡文焕论养生／30

81.养心歌／31

82.却病歌／32

83.不愁歌／32

84.自在歌／33

85.陈椿论养生／34

86.陈立夫论养生／34

87.养生6+1／35

88.保健长寿歌／35

89.保健十训歌／36

90.健康良药歌／36

91.养生长寿歌／36

92.健康长寿谚语8则／37

93.健康长寿之害／38

94.甩手歌／38

95.夏、秋两季要预防肠、胃炎／39

96.三元延寿／39

97.防癌三字经百言／39

98.长寿食疗歌／41

99.长寿食疗谚语4则／42

100.长寿保健粥疗歌／43

101.长寿保健饮茶诀／44

102.营养指南歌／44

103.食疗歌／45

104.德操修养歌／47

105.心病诗／47

106.乐善寿／47

107.一乐解百愁／48

108.四季谣／48

109.早睡好／49

110.节制／49

111.百乐／49

112.孔子论养生／49

113.孟子论养生／50

114.管子论养生／50

115.葛洪《抱朴子》／50

116.华佗论养生／50

117.孔子论美食／51

118.嵇康论养生／51

119.孙思邈论养生／51

120.白居易《自悔》／52

121.白居易《自觉》／52

122.王焘论养生／52

123.武则天论养生／52

124.陆游论养生／53

125.苏东坡论养生／53

126.勿思慧《饮膳正要》／53

127.居士养生／54

128.延年／54

129.王文禄《医先》／54

130.郑成功论养生／54

131.龚廷贤论养生／55

132.王阳明论养生／55

133.《养生八笺》／55

134.康熙论养生／55

135.石金成《养生镜·却痛歌》／56

136.石金成《养生镜·乐志歌》／56

137.阎敬铭《不气歌》／56

138.乾隆十六字养生诀／57

139.徐大春《用药如用兵》／57

140.尤乘《勿药须知》／57

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