最不可替代的女性魅力修炼经典无所不包，无微不至。

张晓梅编著的《新修炼魅力女人全集》是一本足够女人学习一生的魅力教科书，每个女人都必须拥有的魅力大辞典。

《新修炼魅力女人全集(完美自我卷)》由张晓梅编著。

《新修炼魅力女人全集(完美自我卷)》简介：

魅力是一种复合美。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

新修炼魅力女人全集之完美自我卷，细致入微地为女性提供了涵盖容貌、头发、身体、声音、气味的全方位提升和管理方案，为女性打造自身魅力提供了最详细的建议！

第一章　容貌

容貌决定第一印象

美丽提升职场竞争力

肤色决定女？的魅力

影响肌肤年龄的密码

什么是最好的抗皱霜

女人抗衰从眼开始

完美肌肤洗出来

水做的女人最怕“干”

让肌肤食“素”的肌断食

每两年改变你的造型

妆容打造第二层肌肤

定格美丽还要“整容”

，微创的美丽不留痕

迷人笑容从“齿”开启

第二章　发型

塑造魅力从：“头”开始

头发会不经意间“老”去

秀发需要用心打理

洗出来的健康发质

头发不能不防？

做个无“屑”的女人

抵抗美发“头号杀手”

染发，从头做回“好色”女人

卷出升级的女人味

假发并非“假”女人

第三章　身体

优美曲线的管理方程

仪态万方的女人

脖子，年龄最危险的泄密者

锁骨、香肩，另类性感带

美胸，坚挺的诱惑

美背，雕刻后的优雅

手，女人的第二张面孔

美臂，延伸性感力量

纤腰，健康诱惑无限

翘臀，学会说话

玉腿，美在动静之间

美膝，不看？腿看膝盖

性感魅力，始于足下

褪去最后的野蛮

用心宠爱身体肌肤

用好你的第二种语言

第四章　声音

重塑你的语言形象

声音也时尚

好语气令人无法抵御

控制你的音调

善用你的发音器官

嗓音“整容”靠呼吸

优雅地说聪明地听

音乐让嗓音神采飞扬

养出优美好嗓音

第五章　气味

奇妙的气味语言

费洛蒙，一见钟情的秘密

清新口气，幽香如兰

打造“私密花园”的芬芳

心情好，体味香

清新体味吃出来

女人的隐形品位

谁是用香高手

带上空气中的香

人与人交往，最初的印象非常重要，心理学上称之为“首因效应”。也就是说：人与人第一次见面形成的第一印象，对日后的交往起着至关重要的作用，这种“首因效应”在整个人际交往中的作用力可达75%以上。

对于女人而言，在与人的初次交往中，她给人的视觉印象好不好，直接影响到别人对她的评价。在这个视觉印象中，容貌是女人最先引起人注意的地方，也是女人最具个性的地方。当然，对女人容貌的认识和关注不仅仅只在于是否漂亮和美丽，女人的眼睛、肌肤、表情、内涵、才智、情感、个性等各方面的特征都会凝结在她的脸上。很多人认为“以貌取人”的观念是非常错误的，但是在眼光锐利的人眼中，据“貌”断人是常有的事。因此，女人应该高度重视容貌对他人的视觉影响。

我经常看到不少女人甚至在重要场合也不修饰容貌，我想这是因为她对容貌的重要性认识不足，否则最低限度也会做点什么。比如抹一点口红、修一修眉毛等等，方法差一点不要紧，至少表明你知道容貌对女人来说是非常重要的。

常言说，女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。这是因为30岁以前，女人的容貌大多是由遗传因素和客观环境决定；而30岁后，女人的容貌表现出来的则是个人学识、教养、个性、阅历、价值观等方面因素的复合体。我自己就有过这样的体验，30岁以前，我几乎与“美丽”绝缘，印象当中很少有人夸我漂亮。30岁以后，我却跟“美丽”结下了不解之缘，随时随地我都会听到别人夸我很有魅力。这一切要归功于30岁之后，我开始重视和注意自我的魅力修炼。

我很认同女人的容貌要“内外兼修”的观点。“内修”是指一个人的学识、修养、见识、阅历、品行、价值观等，这些养分透过一根根血脉、一条条经络影响着你的容貌，让你变得越来越美，越来越有韵味。“外修”是指通过护肤、化妆、饮食等各种美容养生手段和方法，来增强自己的外在美感。只有内在美的女人会显得呆板，缺乏生气；仅有外在美的女人则显得肤浅，缺乏内涵。只有内美和外美高度结合的女人，才会散发出恒久韵味，才是真正意义上的魅力女人。

容貌的内在美的修炼需要一个长期、持久的过程。增强容貌的外在美感，见效则要快速一些。要让外在容貌看上去更美一些，主要应从以下两个方面人手：一是坚持长期的肌肤保养，让容貌达到最佳生理状态；二是利用化妆等修饰方法，让容貌得以最好地呈现。

惊鸿一瞥之际，女人给人印象最深的多是面部轮廓；而长时间近距离关注，人们印象最深的多是面部皮肤状况。也因此，有人发出感叹：“世界上最美丽的服饰也比不上美丽的肌肤。”平滑、细腻、光洁、富有弹力的肌肤在视觉上可以传递美好、高尚的品质，而粗糙、灰暗、色斑和凹凸不平的肌肤多会给人负面的感受，甚至容易让人产生距离和排斥感。女人的肌肤是女性修养、社会阶层、生活品质和性情的一份特定说明书，被认为是品质女人的身份证明。

肌肤护养，是每一个爱美女性都不陌生的话题。《中国美容时尚报》每一年的读者调查都会做女人最热衷的美容项目调查，结果显示，“肌肤保养”总是排在首位。在每年的全国美容院消费调查报告中，肌肤护养的消费量和消费者人次也是高居榜首，这表明女人对肌肤护养的需求最大和最迫切。

面对大量的肌肤护养方面的说教和市场上铺天盖地的化妆品，女人最困惑的是无从判断和选择，不知道肌肤护养究竟从何入手，哪些护肤方式是必要的，哪些又是有闲有钱的人才选择的。

我认为，真正的皮肤护养分为护理和保养两个方面，护理重在外，保养重在内。护理的重点是防晒、清洁、肌肤运动、化妆品使用等四个环节；保养的重点则是内调、运动、营养、心理四个要素。认真了解皮肤护养的四大环节和四个要素，并掌握正确的保养方法，才能有效地长久护养肌肤。P8-10