爱美的女性都知道，美白养颜可不是一件简单的事情，打造一位雪肤美女，涉及我们身体的方方面面的问题需要从内到外的修养。

本书收录437道特效美白养颜菜汤粥、437条专家点评、49个烹饪指导、84种明星美白养颜食材、11个美白养颜常识问答、270个美白养颜功效。

吃对食物，美丽才能与您相伴。

看似简单的食物里其实包含了让女人变美的所有元素，只要调理好每一天的饮食，就可以把自己打理得美丽又健康。本书由著名医学科学家胡维勤教授精选约百种天然食材，每种食材均附上美味的菜、汤、粥，计算出其纤维量、热量等，并附上美白养颜的原理或相关的小贴士，让您不必花大钱，就能轻轻松松获得美丽。

Part 1 认识美白养颜，告诉你美丽的秘密

 认识你的肌肤类型

 油盐过量——完美皮肤的头号大敌

 食物对你的影响

 素食美女一美容养颜新主张

 喝水、吃水果的时间表

 肌肤也爱喝好茶

 护肤生物钟

 四季养颜宝典

 化妆品的美白成分分析

 警惕“肌肤忧郁症”

 夜间肌肤护理法

 晚睡族的特殊养颜计划

 塑造酸碱平衡的完美肌肤

 女性养颜重补血

 面部按摩助美容

 13个好习惯，让你养生又荞颜

 养颜要分年龄段

 祛斑，还你无瑕肌肤

 除皱养颜的“四戒三宜”

 白领一族饮食中的养颜秘诀

 女性特殊时期养颜法

 战“痘”知识大集合

Part 2 美白养颜的183道特效菜

Part 3 美白养颜的150道特效汤

Part 4 美白养颜的104道特效粥

Part 5 你必须了解的美白养颜问题

附录：美白养颜食材排行榜