“敢活一百岁”，这充满了乐观自信，勇于向生命发出挑战的豪言壮语在我们的社会正进入人口老龄化的今天是那样强烈地震撼着我们的心。该书中介绍的科学地认识生命的知识和许多大胆新颖的见解将有助于我们能脚踏实地又满怀信心地去实现百年人生的宏伟目标。

导言 未来更令人神往

第一章 勇气和才智

第二章 “生活就是如此”，或者说我们如何走上这条生活之路

第三章 与生命有关的因素

第四章 百年之根

第五章 全面计划人生

第六章 九十九步到百岁

第七章 了解自己的年龄，以行动来创造自己的年龄

第八章 给生命画像

后记

如果你打算作一次旅行，你会考虑自己要走多远，到哪儿去，什么时候出发，走什么样的路线，以及旅行开销有多大。人生旅途也意味着你要作同样的计划。