本书介绍了如何彻底改变诸如根本态度、价值及信仰等观念，消除长期持有的看法，如“我不中用”、“我无能”、“人不可信”等。这一本使人发生深刻而持久变化的、威力强大的图书。关心身心发展、个人发展和社会变革的人，此书不可不读。

一封来自作者的信

序：我的个人经历

第一部分 DM方法概述

第一章 深入的改变是可能的吗？

第二章 DM技术的基本理论

第三章 什么使你止步不前

第二部分 DM技术在现实生活中的应用

第四章 DM技术是如何工作的

第五章 DM技术在日常生活中的运用

第六章 丹尼的实例：征服暴饮暴食症

第七章 白瑞的实例：一个改过自新的罪犯

第八章 弗兰克的实例：挑战爱滋病

第三部分 重塑你的世界

第九章 培养有能力的孩子

第十章 企业文化的根本转变

第十一章 正常运转的社会景象

跋：无限的可能性

很多人不能理解“情感反应是自身观念的结果”这一结论。他们认为情感是冲动的结果，是一种与头脑无关的生理和化学上的变化。他们认为：“感觉就是自然产生的。”但是这种观点并不正确。