积极进行自我保健，注意防治疾病的发生，十分重要。以保健为主题，本书从揭示人体及其内在各器官的奥秘入手，来谈论如何科学地进行生理、心理、饮食、起居、运动锻炼等自我保健。具有科学性、实用性，普及性强的特点，文字简练、通俗易懂。

前言

一 人体搜奇

二 人体参数知多少

三 人体可更换的器官

四 人体的“药材库”

五 人体与美学参数

六 人体与生物钟

七 大脑——人体的司令部

八 头发——人体健康的测量器

九 脸色与疾病

十 眉毛与肾气

十一 察舌知病

十二 眼底——人体健康的窗口

十三 唇的保健与美化

十四 唾液健身的奥秘

十五 接吻——表达情感的方式

饮食与皮肤的关系不可忽视。食物中所含的维生素A可润泽皮肤；维生素B可展平皮肤皱折，清除斑点；维生素E可减少皮肤色素。因此，多吃豆油、豆浆、胡萝卜、酸豆乳等食品很有好处，人们称这些食品为“皮肤食品”。如皮肤油脂较多，则要多吃蔬菜、豆腐，少吃动物脂肪类食品。此外，各种蔬菜、水果以及芝麻、杏仁、核桃、鲜奶、蛋类也都是营养皮肤、增加皮脂分泌和促进皮肤紧凑的营养品。一些因营养缺乏或长期受阳光刺激而引起面部皮肤粗糙、皲裂的人，多吃这些食品大有好处。