健康是生命的象征，是幸福的保证，是事业成功的基础，是人类永恒的话题。拥有健康的体魄、健美的身材，是每个人尤其是年轻人的美好愿望。

刘同众编著的《全民健身计划纲要》用最通俗易懂的文字，深入浅出地介绍了有关体育运动项目的基础知识和基本技术，使读者一看就懂，一练就会。同时以详细、准确的连续动作图解形式，来说明各种技术动作的要点。图示生动形象，动作一目了然，具有科学性、系统性、先进性和实用性的特点，能满足不同层次和不同体育兴趣爱好者的需要。

本书是《看图学打篮球》。

1 篮球运动简介

 一、篮球运动的起源

 二、篮球运动的发展

 三、篮球运动的特点

 四、篮球运动的发展趋势

2 篮球运动员身体素质的专项练习

 一、力量素质

 二、速度素质

 三、耐力素质

 四、灵敏素质

 五、柔韧素质

3 篮球运动的伤病、急救及预防

 一、常见伤病和急救

 二、预防篮球运动损伤应注意的事项

4 篮球球性练习

 一、原地控制球练习

 二、原地运球练习

 三、行进间运球练习

5 篮球的基本技术

 一、移动技术图解

 二、运球技术图解

 三、传接球技术图解

 四、突破技术

 五、投篮技术

 六、篮板球技术

 七、抢、打、断和封球技术

 八、低位进攻技术

 九、抬中枢脚投篮

6 篮球的基本战术与练习

 一、篮球基本战术配合

 二、快攻与防守快攻

 三、人盯人防守与进攻人盯人防守

 四、区域联防与进攻区域联防

 五、篮球战术意识培养及训练方法

 六、篮球的战术分位及职责要求

7 国际篮联（FIBA)主要竞赛规则

 一、比赛通则及一般规定

 二、常见违例

 三、常见犯规