布琳编著的《美丽俏妈妈(附光盘孕妇有氧保健操)》是为孕妈妈和胎宝宝量身定做的“孕”动方案，由资深专业教练精心设计，根据许多孕妈妈怀孕期间的亲身体验编排而成。主要内容包括热身运动、有氧操、孕期瑜、放松运动，根据早、中、晚三个孕期孕妈妈的不同身体条件，灵活调整，合理安排。本书语言轻松生动，辅以大量配图，图文并茂，陪伴孕妈妈们健康、美丽、轻松、愉悦度过孕期280天。

产科医生认证推荐，真正实用有效的孕妈妈安胎娩捉操，针对1～13周、14～28周、29～40周产前三阶段，设计专业的动作程式。

保胎安产活力有氧健身操+孕妈咪十月健康瑜珈+妈妈宝贝放松操，改变身心不适，孕育健康活力宝宝！

身材完美的瑜伽天后，写下超实用的“40周好孕养胎法”！她跟所有孕妇一样：尿频、孕吐、疲倦、便秘、出油、阴道分泌物增多、静脉曲张、腰酸背痛、心情忧郁……都是，因为用对了方法，她一天比一天美丽、轻松、舒服，完全改变了身心上的不适症状！还被医生誉为模范孕妇！

想要让肚子里的宝宝健康成长发育，并让自己轻松且愉悦地度过孕期，赶紧来加入“好孕”健康的行列吧！

翻开布琳编著的《美丽俏妈妈(附光盘孕妇有氧保健操)》一起来学习！

Part 1 做个阳光“孕”动的准妈妈

 一、准妈妈运动新知

一 孕期运动的完美理由

二 孕期身体变化对运动的影响

三 孕妈妈运动，将健康进行到底

 二、安全理性地运动

一 孕期三阶段运动指导

二 孕妈妈“孕”动准备

Part 2 快乐健身堂——美丽孕期，动起来！

 一、“孕” 动妈妈热身篇

 二、保胎安产活力有氧健身操

1.怀孕的阶段：第1周——第13周

2.怀孕的第二阶段：第14周——第28周

3.怀孕的第三阶段：第28周以后

 三、孕妈妈十月瑜伽生活馆

1.怀孕的阶段：第1周~第13周

2.怀孕的第二阶段：第14周~第28周

3.怀孕的第三阶段：第28周以后

 四、“孕”动休息室——孕妈妈放松操

Part 3 安心怀孕，关注母体健康

 一、孕期疼痛知多少

 二、职业孕妈妈孕期对策

 三、孕妈妈温馨交流

1.饮食习惯上

2.日常行为上

3.身体状态上