文森特·福坦纳斯、大卫·葛金、罗伯特·沃特金斯所著的《颈背疼痛康复手册》一书由脊柱健康领域中具声望的3名专家所著，列出不同类型的不适，包括锐痛、刺痛、难以消除的不适、烧灼痛、酸痛、紧张、僵硬和抽痛。通过本书，您会发现令人烦恼的肩胛骨之间的不适、颈部侧面持续存在的僵硬以及挥之不去的腿部疼痛有所缓解。

本书覆盖了约95%非威胁性脊柱不适状况的可能原因和缓解不适的方法。另外，本书还探讨了其余5%急需治疗的情况。对于那些情况复杂、有肠道或膀胱功能损害的患者，以及那些上肢、下肢或四肢突然麻木和肌力下降的患者，《颈背疼痛康复手册》是一本必不可少的指南。在这些情况中，最明智的举动是从您的医生或当地医院中获得直接的医疗照料。

如果你经历过颈部和背部疼痛，你会想要答案，你会想要缓解疼痛的方法。文森特·福坦纳斯、大卫·葛金、罗伯特·沃特金斯所著的《颈背疼痛康复手册》会告诉你这两方面的知识。

在这《颈背疼痛康复手册》中，颈背部健康方面的专家联合起来，为读者们提供新的研究、专业的见解和有效的方案，来预防和缓解该部位的不适与疼痛。你会从书中找到如下问题的答案

为什么我的颈部或背部会疼痛？

我能做些什么来缓解不适？

我如何能防止疼痛再次发生？

我有严重的或使我衰弱的情况吗？

医生对于我的状况做出的诊断正确吗？

手术是我*正确的选择吗？

通过一系列问题，你将了解颈背部不适的原因，确定好方案来缓解疼痛。你将学到，简单的牛活方式改变、姿势改善和牵伸练习就能预防疼痛再次发生。最重要的是《颈背疼痛康复手册》使你能掌摒自己的康复进程，不再面临由于不适所导致的恐惧和不确定感。

无论你经历严重疼痛，还是疼痛的复发，《颈背疼痛康复手册》将给予你恢复无痛生活的见解、答案和解决方案。

第1部分 为什么会发生疼痛？

 第1章 了解颈背部疼痛

 第2章 倾听疼痛的声音

第2部分 自我帮助

 第3章 使用急救措施来快速缓解疼痛

 第4章 牵伸和运动

 第5章 通过良好的生活方式缓解疼痛

 第6章 学习正确的人体力学

 第7章 办公室人体工效学

第3部分 与你的医生合作

 第8章 选择医生

 第9章 得到正确的诊断

 第10章 脊柱疼痛的药物治疗

第4部分 手术治疗探索

 第11章 脊柱疼痛注射疗法

 第12章 考虑手术

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