催眠虽然不是魔术，但催眠的过程同样精彩非凡、引人入胜。你知道自己身体里有一个受伤的小孩吗？催眠师可以让你与他面对面，安抚他、拥抱他，等你从催眠状态中清醒过来的时候，心理困扰或许从此就烟消云散了。因为我们身体里的那个受伤的小孩变得开心、幸福了。如果你总是怀疑自己的身体出了毛病，催眠师也可以帮助你。在催眠状态下，你可以跟自己的身体器官对话，接受身体健康的信念。等你回到现实生活中时，就不会再疑神疑鬼了。打开李娟娟著的《3天学会催眠术（最新升级版）》，到神秘的催眠术世界里走一走吧！

催眠术不是魔术，而是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催眠可以松弛我们紧绷的神经，化解意识构筑的心理防线，唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠状态下，遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来，而我们在现实生活中的诸多困扰都可以从中找到根源，从而得以化解。打开李娟娟著的《3天学会催眠术（最新升级版）》为大家介绍了相关知识，包括：催眠的原理，如何判断一个人是否适合接受催眠，催眠的步骤和方法，如何进行自我催眠，催眠的具体应用，例如戒烟、减肥、治疗失眠、增强自信等。

第一章 催眠不是魔术——不夸张的催眠术

 一 催眠不是神奇的魔法

 二 提取记忆死角中的信息延伸阅读：催眠的历史

第二章 潜意识浮出水面——催眠与梦境

 一 梦中惊叫背后的秘密

 二 神秘的潜意识与离奇的梦境

 三 催眠=梦吗?延伸阅读：催眠与睡眠

第三章 你适合接受催眠吗?——催眠敏感度

 一 唤起“前世今生”的记忆

 二 测一测你能否被催眠

 三 神秘的水晶球延伸阅读：适合催眠的人群

第四章 三部曲与六步走——催眠过程

 一 催眠三部曲——催眠实例

 一 生活在黑暗的世界里

 二 外婆的遗言

 三 演讲台上的秘密延伸阅读：催眠语

第六章 追溯往事，冥想未来——催眠疗法

 一 年龄回溯

 二 积极暗示

 三 内在小孩

 四 器官对话

 五 未来冥想

 六 创伤处理延伸阅读：催眠方法

第七章 做自己的催眠师——自我催眠

 一 自我催眠准备

 二 自我催眠方法

 三 最佳自我催眠术——自律训练法延伸阅读：催眠动物

第八章 举一反三，妙用无穷——催眠应用

 一 催眠减肥

 二 催眠戒烟

 三 催眠治失眠

 四 催眠增自信

 五 催眠分娩延伸阅读：水中分娩与产前饮食

附录 催眠注意事项

一、催眠不是神奇的魔法

张印是当地一个有名的富翁。可是他以前是一个穷小子，幸运的是，他在读大学时交了一个女朋友，他的女朋友韩影的家里很有钱。后来，在他与韩影结婚后，就接手经营了韩颖家的公司，张印于是成了当地远近闻名的富人。

其实在大学的时候，张印并不是一名很出众的男生。而且韩影也有自己的男朋友，至于韩影为什么最后成了张印的女朋友和妻子，这还要从张印上高中的时候说起。

张印的家乡在一个比较偏远的小山村，当地的村民包括张印在内，获取信息的渠道十分狭窄。有一天，山村里突然来了一个大学生，表示要向村民们宣传关于心理学和催眠方面的知识。

可是，村民们对这个大学生所要宣讲的内容一点儿都不感兴趣，看着村民们一点一点地散去，大学生急中生智地对一只狗进行了短暂的催眠。村民们眼睁睁地看着那条狗居然不可思议地听从这个大学生的指令。大学生让它跪下，它就跪下；让它打个滚儿，它就打个滚儿。总之，让它怎样就怎样。村民们一下子就来了兴趣，可是这件事情并没有对这个小山村产生什么影响，不过成了人们茶余饭后的谈资而已。

但张印却深深地记住了这个人。在人群散去的时候，张印找到这个大学生，希望他可以把这个本事教给自己。大学生一看，原来自己的宣讲还是有效果的，就毫不犹豫地把催眠的基本方法和要领教给了张印。在大学生临走前，还送给张印几本关于催眠术的书。张印于是在好奇心的驱使下，每天都自学催眠术。

张印对催眠还是很有天赋的。通过他的努力自学，张印甚至可以说已经具备了一名专业催眠师的技能。上大学的时候，张印看见韩影不仅长得漂亮，而且家里还很有钱。如果把韩影追到手，那自己这辈子不就衣食无忧了吗？可是，张印并没有追到韩影，反而韩影被其他系的男生追到了。张印越想越不甘心，就决定对韩影进行催眠，让她爱上自己。

问题是，韩影对张印有抵触情绪，很难接受张印的催眠。于是。张印决定对她用药物催眠。他先是在韩影的饮食里放了少量的镇定剂。韩影很快就出现了头晕的感觉，可是因为药物的剂量很小，韩影并没有睡着，迷迷糊糊地被张印带到了一家酒店后，张印开始对其进行催眠。

在韩影进入催眠状态后，张印就问她：“你所爱的人叫什么名字？”

韩影回答说：“他叫某某某。”

张印：“你为什么爱他？”

韩影：“因为他人很好。”

张印就对她进行暗示：“你错了，他的人品并不好。他总是打女生。他有非常严重的暴力倾向。”韩影面对着酒店的墙壁出神地望了一会儿，回答说：“对，他的人品不好。他有暴力倾向，总是殴打女生。哦，真差劲！”P11－12

舞台上，一个弱小女子进入了催眠状态，身体悬空僵直，一个人站到她身上，而她竟然毫无反应；炎炎夏日，被催眠的人好像被施了魔法，催眠师告诉她现在身处冰天雪地，被催眠的人竟然会浑身瑟瑟发抖；被催眠的人感觉迟钝，仿佛成了钢铁战士，用针在她的手臂上扎一下，居然毫无反应……

难道这就是催眠，一种神奇的魔法？催眠师莫非是天赋异能，能够勾人魂魄，操纵人的身体？本书将为你揭开催眠术的奥秘。

催眠术不是魔术，却是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催眠可以松弛我们紧绷的神经，化解由意识构筑的心理防线，唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠状态下，遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来，而我们在现实生活中产生的诸多困扰都可以从中找到根源，从而使困扰得以化解。

催眠师会向我们处于苏醒中的潜意识输入正面、阳光的信念，使我们的心态发生积极的转变，跨越心理障碍，重获新生。这就是真正的催眠所具有的意义。

书中为大家介绍了催眠的原理，如何判断一个人是否适合接受催眠，实施催眠的步骤和方法，如何进行自我催眠以及催眠的具体应用，例如戒烟、减肥、治疗失眠、增强自信等。

催眠术虽然不是魔术，但催眠的过程同样精彩非凡、引入入胜。你知道自己身体里有一个受伤的小孩吗？催眠师可以让你与他面对面，安抚他、拥抱他，等你从催眠状态中清醒过来的时候，心理困扰或许从此烟消云散。因为我们身体里的那个受伤的小孩变得开心、幸福了。

如果你总是怀疑自己的身体出了毛病，催眠师也可以帮助你消除这种怀疑。在催眠状态下，你可以与自己的身体器官对话，接受你自己的身体一直处于健康状态的信念。等你回到现实生活中时，就不会再疑神疑鬼了。

打开这本书，一起到神秘的催眠术世界里走一走吧！