身体的每一个细小的变化，都是在讲述一个我们看不到的秘密。如果病毒已经把地下通道挖到身体的营地下面了，我们却丝毫不能察觉，怎么能行呢？所以，我们必须了解身体的秘密，与身体无障碍交流。王涛、高玉琪著的《让病无处藏》分为九章介绍保健养生知识，即察言观色知健康、变化的体态变化的健康、疾病信号隐于身体声音中等。

笑容里、声音里、形态里、心情里，都可洞见身体的状况。

身体存在诸多的疾病显象仪，吐吐舌头、伸伸手指、照照镜子……你就能知道疾病的所在，听到身体的警钟。

身体是我们永远想探究的奥妙，健康是我们永远要珍惜的财富，疾病是我们永远要关心的对手。

王涛、高玉琪著的《让病无处藏》助你揭示健康危机，从身体的细微变化中讲述我们看不到的秘密。

序言：破译身体语言的密码

第一章：察颜观色知健康

 健康要看脸色行事

 解读眼睛的颜色

 “红颜”可能是祸水

 头发对身体的色调表达

 五颜六色的嘴唇与内脏

 吐舌头看健康

 双掌定疾病

 指甲颜色自查

 不同齿色要警惕不同疾病

第二章：变化的体态变化的健康

 变形人的健康秘密

 眼球异常警示录

 牙齿关系多种疾病

 牙痛不一定是牙的事

 手的形状也是健康的显像仪

 乳房的健康密语

 肚脐眼里大健康

 警惕皮肤上的斑斑点点

 表面文章做的棒，身体可能不健康

 从痘痘地图看五脏健康

第三章：疾病信号隐于身体声音中

 笑容里的疾病阴谋

 倾听心跳的声音

 呼吸异常全身弱

 不要小看打呼噜的危害

 牙齿为了什么加夜班

 小小屁中看病情

 骨头发音必有问题

 咳嗽，有外敌入侵

 梦是疾病的早期信号

第四章：健康百味

 从口气中判断多项器官是否异常

 脚臭与身体的湿热

 让狐臭成为往事

 私密地带的腥、臊、臭

第五章：触——肌肤中透露的健康秘密

 提防假胖子

 器官干燥有隐忧

 “冷美人”背后的健康故事

 是什么点燃了身体的火

 从脸色好坏看气血是否顺畅

第六章：觉——眼耳鼻舌身全在说话

 谁动了我们的眼睛

 来自耳朵的呼救

 味觉异常，疾病来访

 从小小鼻子检测大脑和神经

 疲劳，疾病的信号

 小痒痒，大问题

 眩晕，是哪个器官在作怪

 藏在疼痛背后的疾病内情

第七章：身体的欲望

 一顿饭看出你的健康未来

 离垃圾食品远一点

 是什么在操纵你的性欲

 睡眠是健康的双刃剑

 不良情绪可以杀人

 从过去的运动中看身体走向

第八章：分泌物——不得不细看的身体排泄物

 眼屎的五宗罪

 唾液，生命之水显现的问题

 睡觉为啥流口水

 汗液为健康报警

 身体有恙“便”知道

 尿液里的健康学问

 一口痰中暗藏的疾病险情

 精液，男性健康的镜子

 白带，女性病情的参照物

第九章：病未生，先知道

 从五官看五脏

 从胎儿情况看一生健康

 看父母，就知道自己

 不要让装修污染成为永远的痛

健康要看脸色行事

脸色能够直观地反映出一个人的健康状况和精神状态。通常我们所说的脸色实际上包含了两部分的含义，即气与色。气也就是精气神，在面部通过光泽表现出来。气比色更重要，如果一个人没有精气了，那就说明他已经病入膏盲，无药可救了。常在农田里耕作的农民，由于受风吹日晒，面色肯定不怎么好看，但是在他们的脸上总有一种鲜亮的光泽，这说明他们的身体是健康的。

一个气色很好的人，容光焕发，给人一种积极向上的感觉，这样的人大家都喜欢跟他打交道；而气色暗沉的人，给人的第一印象就不是很好。因此，我们对自己的气色格外关注，在日常生活中也常常有意无意的做着这样的检查。例如在碰到熟人时，经常会这样打招呼：“气色不错啊，有什么喜事吗？”“今天怎么了？身体不舒服吗？看你脸色不太好……”但是，我们多数人也只能从好与不好上做粗略地判断，如果能读懂面部颜色的确切含义，对于健康的指导意义会更大。

地球上的人种很多，肤色也不一致。由于气候和季节及工作环境的变化，人的面色也会有相应的改变，但是不管怎么说，只要面色明亮润泽有生气就是正常的。不健康的身体常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、发黄、青紫、黑色等。人的周身气血是上行的，集于面部，所以面部的气色可以直接地反映出内脏气血的盛衰，面色异常就是相应脏器活动状况的外显信号。

面色苍白

主要是由于气血不足引起。这样的人一般体质较差，多为虚症和寒症。另外，贫血和甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒也会引起脸色苍白。如果面部有白斑和白点，尤其是小孩子，也要注意肠道寄生虫病。饮食上如果营养不良，营养素不均衡，缺乏叶酸，铁质及维生素B12，也会表现为面色苍白。

补救措施：针对这些情况，不同类型的患者要先确认自己属于什么情况，然后才能对症下药。气血虚亏的人要以补血为主，红枣和花生都有补血的功用。另外加强运动，促进血液循环也是保障身体供血的良方。切不要以为虚了就补，胡乱的补，有害无益。

面色潮红

面色潮红有暂时性的和经常性的。这两者很好区分。前者是生理上的反应。例如日晒、饮酒、发怒、害羞等都会使气血集中于面部，导致面色潮红，持续时间短暂。而病理上的面色潮红，多是热症引起。一般局限在颧骨部位，多在午后发生。通常伴有手足发热，失眠盗汗等症。这类人要提防高血压、心脏病和结核病。

补救措施：病理性患者的调养，应注意休息，保障睡眠，调养情志，另外要节制房事。

面色萎黄  从中医的角度讲，面色萎黄是脾虚的表现。脾的运化功能下降，使得清气不能上升，浊气不能下沉，郁积在中焦，体内的水分营养也得不到运化，出现血虚症状，因此面色萎黄。

面色萎黄又有阳黄和阴黄两种。阳黄如同橘子皮那样的颜色，因湿热而起。阴黄如同烟熏过的颜色，是寒虚郁积所致。面色发黄常见于黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝癌等。

补救措施：面色发黄的人要注意养肝护肝。首先要注意控制情绪，不要急躁，生气。还要在饮食上注意调养，可以采用以肝补肝的方法，多进食一些动物肝脏。春季是最好的养肝季节，顺时调养可以达到事半功倍的效果。

面色青紫

缺氧导致经脉阻滞，气血不通是面色发青的主要原因。所以一些缺氧性疾患如先天性心脏病、肺病、心功能不全等多有此色出现，活动后更为明显。还有一些疾病，如痛疼包括平滑肌痉挛，胆绞痛等也会引起，但此时患者已有严重症状，颜色的变化只是一个伴随现象而已。

补救措施：肺部功能不佳者，应多去散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

面色发黑

中医认为脸色发黑是肾精虚衰的表现，多见于肾虚症、寒症及瘀血。此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。

补救措施：用补肾药物予以治疗。

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破译身体语言的密码

我们都恐惧得病，都渴望能及早预知我们的病，从而提前防治。我们的祖先说：“上工不治已病治未病。”我们都渴望拥有这样一种能力：

病未生，先知道，让病无处藏。

如果病还没有发生，我们就能提前防范，那么，我们就可以做到不生病了。我们如何才能提前预知自己的身体状况，并采取措施将病痛扼杀于萌芽之中呢？是定期上医院去体检吗？不，这只是一个必要的方面，你还有更简单易行的办法，那就是倾听身体对你的诉说，通过破译身体对你传达的语言秘码，来清清楚楚地了解并掌握自己的身体状态。

我们每时每刻都在用语言诉说自己的感受，传递内心的体验，语言让我们展现了自己认识了别人。然而，我们是否注意倾听了另外一种声音？它不是来自外界，而是来自我们的身体：暗黄的脸色，干燥的嘴唇，疏松的牙齿……这些都是身体的特殊表达方式，身体通过这些语言告诉你：你的身体可能会出现某些问题，你需要及时采取措施，这种身体的暗示语言，虽无声而胜有声！

当我们感冒的时候体温会升高，久坐时会觉得疲劳，饮酒过度时头脑会不清醒，没有吃饱时注意力会不集中，等等。身体通过这些独特的语言信号与我们交流，表达自己的所需所求，告诉我们身体内部正在发生的事情：那里或许正在闹罢工，或许出现了内讧，也可能遭遇了外敌的入侵，试图寻求我们的救助……这些都是身体里的秘密，也是身体独特的表达方式。我们只有用心去倾听身体的话语，注意观察每一个细小的变化，才能完全读懂身体里隐藏的故事。

如果我们对身体发出的信号不予理睬，那么不久的将来，它会让我们吃到忽略它的苦头。这将迫使我们改变以往安宁的生活，会让我们从行动自如变得步履蹒跚，从一个常人变为废人，甚至夺去我们的生命。

我们往往把癌症视为人类的大敌，谈癌色变。其实癌症并不可怕，可怕的是当我们曾经美丽的乳房出现硬块并伴有疼痛时我们却毫无察觉；当我们经常头晕目眩并且记忆力减退的时候我们满不在乎；当满头乌发大把脱落而我们只是买瓶所谓的防脱发的洗发水敷衍了事……当这些可怕的事情发生时，说明癌症也许找上门来了。当我们病入膏盲后，才听到身体严重的抗议，此时已是晚矣。

疾病总是会通过相应器官的细微变化体现出来，了解自己身体的语言表达方式，要关注平时可能并不在意的细节，仔细聆听身体和我们的交流。、要发掘出身体内的秘密，我们首先要进入自己的身体，把注意力集中到身体里面，而不是停留在表面。这一点非常重要，因为内在的声音可能是轻微、羞涩、微妙的，需要你凝聚所有的注意力才能够听得到。其次，我们还要弄清楚自己的身体下一步要做什么，它要向什么方向发展，对待自己的身体既要像朋友那样体贴爱护，又要像敌人一般知己知彼，丝毫不能松懈。只有这样，我们才能及时发现病魔的萌芽，斩草除根也就容易的多。只有认真倾听身体的语言，才能发现身体内的秘密，才可以防患于未然。

值得一提的是，我们不仅要听，还要会听。会听也就是说要学会听懂言外之意。比如说，脸色发黑，千万不要以为只是黑色素沉积过多，这里面可能有更深层的隐患潜伏在其中。脸色发黑的人很有可能是肾脏有毛病。因为肾脏有过滤的功能，血液经过过滤后，废物通过泌尿系统排出体外。如果肾脏的过滤功能降低，就会使得废弃物堆积在体内，形成色素沉着。一开始只是在皮肤较薄的地方出现，渐渐会蔓延至全身。

因此，仅仅有倾听的意识还是不够的，关键是怎样听，能否听懂。身体的每一个细小的变化，都是在讲述一个我们看不到的秘密。如果病毒已经把地下通道挖到身体堡垒的营地下面了，我们却丝毫不能觉察，这怎么能行呢？身体的健康讯息关乎我们的生死存亡，所以，我们必须把这些秘密公之于众，让每一个人可以毫无障碍地与自己的身体交流。