养生健身是一项综合的系统工程，涉及的专业知识广泛，我们试图以通俗的语言将养生之道介绍给广大读者，故组织编撰了这套四季养生丛书。本丛书以春、夏、秋、冬为纲，以精神养生、起居养生、休闲养生、运动养生、饮食养生、祛病养生为目的，熔古今中外的养生知识精华于一炉，具有科学性、实用性、可读性的特点。愿广大读者能顺应四季更迭，适应四时阴阳变化，讲究养生健身的科学方法，在人生的康壮大道上一路平安。

夏季养生概要

精神养生篇

一、盛夏要重视精神养生

二、夏季精神养生的方法

三、低气压时要注意情绪变化

起居养生篇

一、气候与养生

二、居住环境

三、甜蜜的睡眠

……

休闲养生篇

一、音乐

二、跳舞

……

运动养生篇

一、夏季宜运动

二、夏季运动项目

……

饮食养生篇

一、夏季饮食养生原则

二、夏季饮食养生宜忌

……

祛病养生篇

一、夏日炎炎防中暑

二、毒蛇咬伤怎么办

……

由春过渡到夏，人体已经适应了春温的气候，为适应夏季气候做了准备，这是有利的条件。夏季人体阳气趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，从而引起多种疾病。