《不断食汤谱(7天喝出易瘦好体质)》由国际药膳师冈本羽加倾力打造，让你无需断食，轻松喝出易瘦好体质！

五种常见食材，简单煮，不耗时，并且结合中医理论，让你科学健康瘦身！

本书风靡日本，经无数减肥达人亲身验证，并且收录体质检测表与可爱瘦身日记，让你快乐瘦身！

前言

本书的使用说明

专栏 1 帮你健康地瘦下来

 温和的中医基础

专栏 2 循环血液和能量！

 激发细胞活力、提高代谢的呼吸法

第一课 越吃越瘦，越吃越漂亮！瘦身汤是？

 用蔬菜的瘦身力量排出体内毒素！吃美食，燃脂肪！

瘦身汤采用五种常见食材即可制作

 明明是蔬菜汤，为什么能减肥呢？秘诀是？

瘦身汤是让你毫无压力感的终极减肥汤

 只需切好蔬菜，咕嘟咕嘟煮熟即可。简单却非常美味！

瘦身汤的做法

 立刻提高减肥成功率！最大限度地引发瘦身力量！

一周瘦身 瘦身汤的食用方法

 自由调味！提升健康效果！

瘦身汤的可调整配方

 喝瘦身汤，瘦得漂亮，瘦得健康！

一周基本计划日程

 让你重生为易瘦体质，检验瘦身汤的力量！

研制了瘦身汤的我也取得了减肥的巨大成功！

 检验瘦身汤的效果！

“减肥成功！”的声音不断传来！

第二课 添加辅助食材，进一步提高减肥效果！不同体质用不同的排毒食材，强力重启你的身体

 你的体质是？

添加辅助食材，强化瘦身力量

 诊断！用雷达图表计算总和

判断你现在的体质吧！

 气虚型·血虚型·阴虚型

 气滞型·淤血型·痰湿型

 用酵素的力量改善体质！

蔬菜& 水果

酵素果汁 酸味饮料

 苹果胡萝卜汁

 猕猴桃酸味饮料

 山药黑芝麻汁·黑芝麻香蕉汁

 西柚生姜汁·小油菜和黄豆粉的豆乳饮料

 用酵素果汁提高瘦身效果！

一周时间让你越来越瘦！

瘦身汤和酵素果汁的食用方法

 用瘦身汤和酵素果汁进一步提高瘦身力量！

一周强化计划日程

第三课 米饭和小菜配套吃，效果更显著！给你带来健康和魅力的“+α”配方

 满载美丽和健康！

漂亮和神采奕奕的饭桌是？

 对便秘、美肌、减肥具有显著效果！

超越糙米的酵素糙米是？

 用电饭煲就可以做出美味的酵素糙米！

酵素糙米的制作方法

 瘦身汤＋主菜、副菜，提高营养价值！

肉、鱼虾贝类和蔬菜的珍藏食谱

 想进一步了解这个问题！

瘦身汤“不知道怎么办才好？”的Q&A

 把瘦身过程记录下来！

瘦身汤立刻变瘦的一周日记