《叶准教咏春(木人桩法)》由咏春宗师叶问长子叶准及弟子梁家锠、陈振良所著，所授内容乃叶问宗师真传，正统权威。本书首先以文字介绍咏春基本拳套及理念，而后重点讲解木人桩法，通过实拍照片逐步示范木人桩法的动作要领，并辅以文字注解，直观明了地展示出全套八节木人桩法的一招一式。对拳法中的重点招式及其应用方法，更单独进行了详细剖析，方便读者领会个中要义。

　　 对于咏春研习者而言，本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的咏春拳理中，学习中国传统的哲学智慧，一探中华武术文化的博大精深。

前言

第一部分　咏春拳的概述

 1.1　咏春拳套

小念头　

寻桥　

标指　

 1.2　黐手

 1.3　内外门及四门

内外门分自身的内外门及接触后的内外门　

埋踭及定踭　

 1.4　中线与子午线

中线　

子午线　

“正身以中线为子午线、侧身以对膊线为对方中线”解说　

第二部分　木人桩的概述

 2.1　木人桩简介

 2.2　木人桩的结构

桩手角度及距离　

木人桩的虚手　

人与桩的高度　

人与桩的距离　

桩脚高度　

桩手不要太滑　

 2.3　学习木人桩的目的

良好的位置　

熟练的手法及巩固"形"的结构　

步法　

启发性　

增强腰马力　

随时练习　

组合性的攻击练习　

 2.4　黐桩

 2.5　打桩、朝形及追形

 2.6　磨桩

 2.7　打桩与意念

 2.8　木人桩的应用

第三部分　木人桩法

引言

 第一节及第二节

 第一节　示范　

 第二节　示范　

重点1　45°楔位的走马动作　

重点2　正身耕手位置　

重点3　捆手正掌　

重点4　捆手底掌　

重点5　捆手位置　

重点6　膀手　

重点7　虚手与实手　

重点8　标马捆手　

重点9　楔脚　

应用解构　

 第三节

 第三节　示范　

重点1　正身内门拍手　

重点2　转马侧身外门拍手及杀颈手　

重点3　索手底拳　

重点4　45°侧身脚　

应用解构　

 第四节

 第四节　示范　

重点1　外门双摊手，双圈手底掌　

重点2　内门双摊手，双正掌　

重点3　双正掌、底掌留意的事项　

重点4　捆手　

重点5　90°踢脚　

应用解构　

 第五节

 第五节　示范　

重点1　沉踭左右摇腕，捞手侧底掌　

重点2　捆手变正身抱琶手　

重点3　膀手变侧身抱琶手　

重点4　耕手变正身抱琶手　

重点5　膀手变漏手抱琶手

重点6　入马　

重点7　手形　

应用解构　

 第六节

 第六节　示范　

重点1　耕手变换过程　

重点2　擸手上颈、揿手上颈　

重点3　45°换步踢脚　

应用解构　

 第七节　示范　

 第七节

重点1　移步直踢　

重点2　移步直踢接转马低踢　

重点3　揿手楔马　

应用解构　

 第八节

 第八节　示范　

重点1　退步封手踢脚　

重点2　擸手踢脚　

重点3　双擸手的重点　

应用解构　

叶问原创范本

鸣谢

出版后记