让古老的瑜伽智慧融入生活，给心灵增加些许宁静和快乐，让生命自信但不激进，雅致而不矫作是编写本书时的初衷，此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现最好的自己，发掘生活更深层的意义。

《瑜伽健康生活宝典(附光盘)》(作者韩俊)中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理，用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧，抚慰着躁动的心灵。

本书以简单易懂的文字，直观贴切的图片，教你用瑜伽打开身体自愈的药库，全面获得“正能量”，变压力为动力，化疲惫为反思。

第一章 瑜伽之道，就是生活之道

第二章 正确运用身体，做生活的主人

第三章 释放压力，做最好的自己

第四章 瑜伽打开身体自愈的药库

第五章 7式瑜伽，美丽女人一生

第六章 四季瑜伽

第七章 从瑜伽饮食中汲取健康分子

后记

附录：本书体位法索引