生活中，毒素无处不在，它无声，无形，无息，静悄悄地在身体内堆积，渐进地蚕食着人们的健康与生命。本书教给你全新的排毒知识和排毒方法，通俗易懂，简单易行，让你迅速远离毒素的困扰，感受身体的轻盈和精神的焕发，由内到外重塑健康与美丽！

科学研究发现，人体内的毒素只有20％可以通过排便的方式排出，其余80％的毒素存在于人体内。人们仅靠自然的生理方式，很难排除体内的毒素，不知不觉中便呈现出各种各样的中毒症状。

本书针对现代人为毒所困扰的现状，逐一剖析来自于环境、食物、压力及人体自行产生的各种毒素，从简单的日常饮食、运动入手，全面详细地介绍各种排毒方法，让您轻松掌握一些日常或专门的排素技巧，给您的身体创造一个洁净、通畅的内环境，打造一个健康的排毒系统，有效地排除体内的毒素，让您的每一天都充满活力！

第一章 毒素就在身边

第二章 饮食排毒

第三章 运动排毒

第四章 精神排毒

第五章 专业排毒

第六章 健康排毒，一身轻松

第七章 有助于排毒的131种食材

参考文献