《做健康的自己》针对目前大众普遍存在的健康与亚健康问题，试图寻根溯源，从而帮助人们内外兼修，使得人们从根本上解决健康难题。全书共分五部分：先管理好健康，再管理天下；健康管理；健康危机；平衡人生；结语。编者邓光军，出生于中医世家，大学毕业后一直从事健康教育与健康管理工作。

序章　先管理好健康，再管理天下

第一章　健康危机

 环境污染

 生活习惯

 缺乏运动

 酸性体质

第二章　健康管理

 健康是1，其他是0

 摄养于先，救治于后

 饮食管理

 运动管理

 起居管理

 情志管理

第三章　平衡人生

 健康、家庭、事业的平衡

 时间、财富、精神的平衡

结语　健康不是你一个人的事