大量的研究资料表明，绝大部分在整个孕期中持续适当、有规律运动的准妈妈，可按期正常分娩，接受剖宫产的例数较不进行体育锻炼者明显要少。

既然运动对准妈妈和胎儿有这么多的好处，那么孕前与孕后如何运动，运动的方法及注意事项又是什么呢?产后瘦身何时开始，哪些运动适合产后新妈妈做呢?针对这些问题，我们组织了在医学方面的人员刘琳编了《孕产妇运动指南》。希望它能给广大孕产妇提供一些运动方面的常识，做个健美的准妈妈，孕育一个健康聪明的宝宝。

孕产妇运动由其特殊性，对于准妈妈来说，除了宝宝紧张外，最担心的就是自己的体形。《孕产妇运动指南》从准妈妈的世纪需要出发，量身定制了一套行之有效的“孕”动计划，助你安全而信心十足地锻炼，直至分娩，帮你度过一个快乐而健康的孕产期。

那么一起来看看刘琳编著的《孕产妇运动指南》吧！

第一章 孕前准备与运动

01 孕前运动可使身体机能保持良好状态

 一 孕前如何运动

 二 孕前运动的好处

 三 久坐女性准备怀孕应加强运动

02 孕前运动注意事项

 一 女性运动不当会造成不孕

 二 男性运动不当会影响生育

第二章 孕期保健与运动

第三章 孕期健康指南

第四章 孕期疾病与运动

第五章 孕期运动与安全

第六章 孕期出行与运动

第七章 分娩与运动

第八章 产后恢复与运动

第九章 产后疾病运动

第十章 产后恢复特殊部位的运动