许多人的病痛在成为疾病前，该部位都是经过酸痛的阶段，却没能以复位来解除骨变位所引起的压迫或不当的拉扯，反而一再以药物消炎、止痛或舒缓为手段；直到被判定成为疾病，才开始周游列国寻求高手帮你解决问题。只是，当患者省悟时，病情往往已相当棘手。《还我好骨架(突破疾病的迷思)》(张重文编写)阐述了保持骨结构正常重要性，正确评估自己的骨架健康，并授以正确的锻炼保养之道——三度空间塑型健身法，极具指导性与实用性。

为什么有的人左右脸大小不对称？为什么有的人长短脚、O型腿？为什么有的人会脊椎侧弯？为什么常常扭到脚？为什么常常肩颈僵硬，腰酸背痛？ ……骨架不正，百病孳生。许多慢性病的产生、五脏六腑的病变，都是由于骨结构不正阻碍了新陈代谢而造成。《还我好骨架(突破疾病的迷思)》(张重文编写)阐述了保持骨结构正常重要性，正确评估自己的骨架健康，《还我好骨架(突破疾病的迷思)》并授以正确的锻炼保养之道——三度空间塑型健身法，极具指导性与实用性。

不要成为“被煮熟的青蛙”

1 疾病的迷思

 为何总是医不好?

 慎选治疗方式

2 健康与美丽的关键——骨结构平衡

 身体平衡才能发挥功能

 骨骼的功能

 骨结构不正，则百病丛生

 骨盆腔是人体结构的基座

 平衡美就是健康美

 脸型健康美

 体型健康美

 自我检测体型

3 骨结构不正的原因

 出生前

 长期姿势不良

 怀孕的骨盘扩张

 外力的压迫

4 正不正，有一套——自我检测法

 气滞血瘀检测法

 对比检测法

5 骨结构不正的预防之道

 重视保护措施

 保护小宝宝

 保护颈部

 保护腰椎

 正确的坐姿

 正确的立姿

 正确的走路姿势

 正确的讲学姿势

 正确的睡姿

 其他各种正确姿势

6 五官不对称，不是天生如此

 整复半脱位

 “半脱位”现象

 畅通神经传导

 发挥免疫功能

 促进新陈代谢

7 雕塑健康优美的体态

 六种基本体型

 小腹婆体型

 中广体型

 外扩体型

 水桶型体型

 倒A型体型

 黄金比例曲线的健康体型

 优美体态不能只做半套

 骨节整复原理

 腰腹部的组合架构

 拥有健康体态非梦事

 回复健康美丽的步骤

 停止破坏

 排毒

 三阶段骨节整复规划

 维护

8 整体平衡健康体雕

 判别环肥燕瘦

 标准体重的简易计算公式

 体质指数(BHI)及计算方法

 产后骨结构重建

 三度空间塑型健身运动

 呼吸放松法

 测量并记录

 注意事项

9 骨节整复的成功案例

 一、跌坐在二楼楼梯口一路滑下去

 二．孱弱公主的蜕变

 三、跆拳高手的回旋踢噩梦

 四、挥别四只脚

 五、头痛、胃痛、经痛二十年

 六、一位强直性脊椎炎患者的心声

 七、罹患乳癌

 八、罹患淋巴肿瘤

10 骨节整复问与答

11 【附录】健康自我管理

前言

干扰健康的因素

症状是一种警告讯号

要健康就要学习

人体生理性态平衡

疾病的发展阶段

结论