肚皮舞，一种上天赐予女性的舞蹈，随着变化万千的鼓点和欢快的节奏，摆动胯部，滚动腹部，摇动臂部，颤动胸部，抖动肩部……这些动作，赋予肚皮舞一种独特魅力——玄惑、神秘、诡异等等，这些都让人产生一种探索自身及内心世界的渴望！

肚皮舞是一种集时尚健美塑身与释放个性为一体的舞姿，这不仅具有表演性、观赏性，还能有效地减少赘肉，让每位女性都变得气质娇媚、身姿妖娆、高雅而神圣。快，让我们尽情的舞动起来吧，与赘肉轻松说Bye-Bye！

一、标准站姿

二、角胯

三、左右胯

四、圆胯

五、上下胯

六、提胯、坐胯、踢胯

七、顶胯

八、摆胯

九、斜侧胯

十、点肩、抖肩

十一、抖胸

十二、手势、手臂动作

十三、胸部运动

十四、前后8字胯

十五、直立8字胯

十六、卧8字胯

十七、上侧圆胯、下侧圆胯

十八、抖胯

十九、肚皮舞塑身组合练习

二十、热身、整理运动