本书是一本针对职场人士的健康书籍，与世面上普通的健康类书籍不同，本书主要将内容锁定在年轻的上班一族，针对当今社会上年轻的职场人士编写。书中首先介绍了职场人士的不良习惯以及破坏健康的行为。然后针对这些情况给予详细的解决方案。对年请的上班族来说非常有针对性和指导意义，相信本书将成为当今职场人士的健康指导必读手册。

这是一本写给职场人士的健康书！这是一本写给年轻上班族的健康书！

这是一本写给年轻职场人士的健康书。作者从六个方面阐述了当今都市中年轻的职场人士应当了解的健康知识：健康是什么；科学饮食的重要性；不良细节是如何损害健康的，应该如何避免；常见职场病的认知与预防；怎样科学健身；如何生育健康下一代。这些都是与都市职场白领切身相关的知识。在压力大、节奏快的都市生活中，早衰、失眠、不育甚至过劳死这些可怕的病症正威胁着年轻职场人士的健康生活，这本书无疑是解决年轻职场人士健康隐患的一剂良药。

第一章 身心完备，构筑健康 

 一、生理健康 

 二、心理健康 

 三、增强社会适应力 

第二章 科学饮食，健康基石 

 一、建立科学的饮食习惯 

 二、远离饮食误区 

第三章 关注细节，健康和谐 

 一、职场白领健康办公现状调查 

 二、办公区四大健康杀手——污染源 

 三、手机、电脑的使用细节 

 四、现代人最大的健康杀手——长时间伏案工作 

 五、健康需要懂得一点禅 

第四章 早防职场病，事业获成功 

 一、久坐性疾病 

 二、应酬性疾病 

 三、压力型疾病 

 四、切勿死于无知 

第五章 科学运动，强身健体 

 一、科学锻炼保健康 

 二、锻炼的误区 

 三、运动伤害的防治 

 四、常见运动伤病 

第六章 生育早准备，宝宝才健康 

 一、如何吃出个健康宝宝 

 二、孕妇如何用药 

 三、孕妇如何进行体育锻炼 

 四、怀孕前后尽量远离一些化妆品 

 五、远离各类辐射